多“動感”少“凍感”

曉青

告訴孩子過食生冷的后果—

“你將永遠看不到媽媽！”

如果你家中有小寶未滿5歲，你可要注意了！千萬別由著孩子的性子，吃冷飲沒完沒了。曾有過小孩連續吃6根冰棍，導致喉痙攣而出現呼吸困難、需要急救的病例。嬰幼兒身體尚未發育成熟，喉部血管很表淺，大量食用冷飲后，很容易刺激到局部而出現水腫，而當喉頭水腫極為嚴重的時候，就會導致喉痙攣而阻塞氣道，引起呼吸困難，甚至窒息。

“總是拉肚子就無法出去玩了。”

大量食用冷飲對于孩子嬌嫩的胃部是一個極大的傷害。胃部的表面有一層黏膜，這層黏液具有保護胃部的作用。而當我們大量吃冷飲的時候，因為冷飲的溫度一般要比胃內溫度低20℃，這會使胃黏膜下血管收縮，黏液層受到破壞，黏膜層變得很薄，這就意味著：胃部自我防護的能力降低，對它的傷害會變得更為容易。你總不希望那么小的孩子就整天胃痛、惡心、厭食，因為跑肚而無法歡快地玩耍。

“寶寶你老也長不高。”

夏季天氣熱，甜滋滋的冷飲很難讓孩子們拒絕。有的時候孩子放了假獨自在家，家長發現：這寶貝怎么總不餓，也不愛吃飯。原來吃冰棒等冷飲沒有節制，有些兒童甚至40%的熱量攝入都來自飲料。這會導致各種消化酶減少，出現了食欲不振、大便失調的情況。胃腸道的蠕動出現紊亂，一日三餐皆沒有食欲不說，最終造成孩子面黃肌瘦，營養不良。

“沒有好牙齒就不是小美女（或小帥哥）嘍！”

看似綿綿軟軟的冷飲，有著入口即化的效果，但是它對于牙齒的傷害卻有著無孔不入的后果，比起一些固體食物，這些糖水樣的東西可以抵達牙齒的任何部位。而同時，許多雪糕、碳酸飲料、果汁等冷飲都含有相當比例的酸性物質，當牙齒碰到pH5.5以下酸度的液體時就會被腐蝕。牙神經與外界的距離相對較短，強烈的冷刺激還會導致齲齒向深部發展，甚至延伸至牙髓，這會導致孩子的牙齒嚴重損壞，給孩子一生的健康和美觀帶來遺憾。

“經常頭痛又怎么能考100分？”

有些小寶寶吃完了冷飲，會對媽媽說，我頭暈、頭疼。這被醫學界稱為“冷飲頭痛癥”，往往是自腦部中線分開的雙側部分，突然出現的一種劇烈疼痛。簡單來講，這是吃冷飲時對口腔黏膜的強烈刺激，造成了頭部和面部的肌肉、血管收縮，導致大腦血流突然變化，進而對神經系統造成影響，產生神經放射性頭痛。所以奉勸經常用腦的小學生們要少吃冷飲。

生冷食物de暖身提案

如果大汗淋漓……

渴不飲冰

運動之后，煩熱難耐，冰水作為一個驟然的寒冷刺激，使得出汗散熱的過程被強行中止，因此過不了一會兒，身體就會覺得更加煩熱；而適當地喝些熱水，既補充了水分，又加快了出汗散熱，孩子會覺得非常舒服。

如果冷飲入肚……

按摩胃部

生冷禁忌的原則是不喝冷飲，但有時候不得已喝了一點也不要緊，讓孩子站起來走幾步，用手輕輕按揉孩子的胃部，使胃部因寒冷而凝滯的氣血活動開來，這樣就可以最大程度地降低生冷所造成的損害。

如果有冷有熱……

冷熱不MIX

很多西餐都有這樣的搭配：一包又熱又脆的薯條和一杯“滋滋”冒汽的冰可樂。盡管這是許多孩子的最愛，但孩子的胃卻在遭受冷熱交攻的考驗，驟然的升溫和降溫使其不堪重負而最終患病。可見，飲食搭配上的冷熱混雜更應避免。