健康留言板

夏天穿衣，別露太多

在夏天，孩子的運動量大，出汗也多，風邪或寒邪很容易從肌膚表面侵犯人體，而發生外感的疾病，所以，即使天熱，夏天也不能穿露得太多的衣服，尤其是背部和腹部。因為人的背部是督脈所在，主管著人體一身的陽氣，背部受寒會阻礙全身陽氣的運行。腹部受寒會影響到脾胃，使孩子出現腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀。所以，天氣很熱的時候，可以給孩子穿件小背心，這樣腹部和背部都能護住，又涼快，又不會使這兩處受涼。

另外，如果孩子的衣服汗濕了，要及時換下來，千萬不要讓他用身體將汗濕的衣服烘干，否則不僅陽氣受損，還會使濕氣進入體內，形成濕熱證，導致皮膚病。

新說法 吃完甜酸食物，

別急著刷牙

通常我們都認為，吃完東西后馬上刷牙，可以保持口腔清潔，保護牙齒。不過，專家的說法是，并不是每種食物都適用于這一原則，吃完酸性和甜性食物后，如果馬上刷牙，反而對牙齒不利。有專家認為，酸性食物和甜

食中酸和糖分容易腐蝕牙齒，讓牙齒有脫鈣的現象，如果吃完這些食物后馬上刷牙，會對牙齒有磨損。所以，吃完酸甜食物后，可以先漱漱口，將口腔中的食物殘渣沖掉，等過一段時間，牙齒已經自我修復后再刷牙，清潔的效果最好。

家有寶寶，

小心空調病！

寶寶皮膚嬌嫩，皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞也沒有發育完善，如果使用空調不當，容易引起感冒、發熱、咳嗽、腹瀉等。如果病情嚴重，還可能并發支氣管炎、肺炎等疾病。

為預防空調病，不管天氣多熱，也要保證寶寶每天到戶外活動，呼吸新鮮空氣。天氣炎熱，使用空調時，溫度不要調得過低，開的時間也不要過長。要隔一段時間開窗通風換氣，保證室內空氣的清潔度。

空調屋里一定要避免吸煙，以免加重空氣污染。

寶寶在戶外活動回到屋里，進空調屋之前，要先幫他把汗擦干，把濕衣服換掉，再讓他進到空調屋里，否則容易

生病。

小心涼席里的螨蟲

涼席在夏季很受歡迎，家長喜歡讓寶寶在上面玩耍、小睡。可是，寶寶在涼席上睡覺后，皮膚會出現水腫性的丘疹，或者風團樣的丘疹，丘疹中央有針頭大小叮咬的痕跡，這就是藏在涼席上的螨蟲干的，皮膚容易過敏的人和孩子還可能出現局部水腫甚至感染化膿。涼席存放了一年，尤其容易滋生螨蟲，所以，在拿出來使用前，要先把螨蟲消滅。

最簡單也是最環保的方法就是用開水燙洗涼席，然后在陽光下暴曬，這樣可以將螨蟲和蟲卵殺死。平常在使用的

時候也要經常清洗，在太陽下晾曬。如果出汗多，可以用熱毛巾擦干凈。涼水或清潔劑都不能殺滅涼席里的螨蟲。

西瓜雖好，不能多吃

西瓜富含維生素，有清熱、解暑、利尿的功效，是夏季的最佳水果。中醫有個說法：西瓜是天然的白虎湯（白虎湯是中醫里有名的方子，主要功能是清熱、退燒），可見，西瓜有清熱、解暑的功能，是天

然的清火食物。不過，給孩子吃的時候，還是要注意一些細節。

一次別吃太多

西瓜性寒，易傷脾胃，所以一次不能給孩子吃太多，否則會損傷脾胃，使孩子出現消化不良或腹瀉。

別吃冷藏的西瓜

孩子的消化機能比成人弱，吃冷藏過的西瓜不僅起不到清熱解暑的作用，還可能傷及脾胃，引起厭食、腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。

出汗不要馬上沖涼水澡

夏天，孩子愛出汗，出汗多就容易長痱子。所以，夏天要經常給孩子洗澡。不過，孩子折騰得一身大汗時，不要馬上給他洗澡，更不能用涼水給他沖澡。

會使痱子加重

如果出汗時用涼水給寶寶洗澡或擦拭身體，會使皮膚的毛細血管驟然收縮，汗液排泄不暢，反而會使痱子加重。要用略高于人體皮膚溫度的水給孩子洗澡，洗完澡后，也不要馬上給孩子搽痱子粉等爽身用品，因為痱子粉會與水或汗液混合，堵塞毛孔，同樣也會引起或加重痱子。

容易引起發燒

出汗時馬上沖涼水澡，會使皮膚血管突然收縮，熱氣滯留在體內，沒有辦法散發出去，很容易引起發燒。要讓孩子在陰涼的地方先待一會兒，等汗水慢慢消退下去，再用溫水洗澡，這樣才能帶走體內的熱量，保持身體的正常

體溫。