盧懷謙：跑步重塑我世界

知恥后勇 后來居上

我生下來是個小胖子，相比其他小朋友而言，學走路、學跑，甚至學說話，都要晚一些，家中老人還以“貴人話語遲”自我安慰。在小學和中學我都名列全校第一號胖子。那時最怕的是上體育課，體育課最怕上的是跑步，800米下來，常感天旋地轉，痛不欲生，即使如此，成績總是叨陪末座，尷尬萬分。那時的我，雖然學習成績不錯，心里卻有一種無法消除的自卑感。

上大學后，負笈離家，獨立生活。在我的哲學老師和精神導師賈占新先生的啟發下，重新思考人生。“認真對待生活，猶如你現在的生命已經是第二次；猶如你此前虛度了前生，猶如現在你即將重蹈覆轍。” 特別值得一提的是，賈占新老師酷愛跑步，即便是外面天氣不好，他也會在家中地板上慢跑上萬步，他認為跑步對人的精神訓練非常重要。我隨后列出了10年10件大事，其中頭等大事即是“野蠻其體魄，文明其精神”，開始了每天3000米的跑步，一邊跑一邊聽BBC，大學四年，風雨無阻。于是我破天荒地榮獲新聞系3000米冠軍，體重也降下去了，搖身一變成了肌肉男，交友圈子開始跨班、跨系、跨校。以前從沒有意識到超重造成的影響，那限制改變了我的社會關系，影響了我的自信。反過來，跑步拓展了我的社會關系，重塑了我的自尊和自信，完成了對自卑的超越。

足下生風 用之不竭

參加工作后，在中國國際廣播電臺和新華社的大小運動會中，無役不與，也小有斬獲。此階段的每日跑步距離是每天5000米左右。強健的體魄給我了巨大的工作能量，在剛入行的幾年，我是部門加班最多、工作量最大的記者和編輯。最極端的一段時期是2005年到2007年任新華社駐紐約金融記者期間，由于分社人員變動，我曾在長達六個月的時間里同時兼任新華社信息記者和新華社選報員，一個人做三份工作，同時跟蹤國際油價、金價、美國股市、美國各大產業和企業動態、美國各大媒體輿情，加班加點，通宵達旦是家常便飯，盡管如此，從未請過病假。當年年底我被評為新華社優秀信息記者和北美總分社優秀記者。

即使一個人做三份工作，我也沒有放棄跑步，反而將跑量加大到每天一萬米。磨刀不誤砍柴工，只有堅持跑步，才能滿足我超負荷的工作要求。

為強身健體，也為了更深入了解美國社會（跑在路上總比坐在車上了解更深入一些），每天早晨在紐約法拉盛世博會公園跑步。每到周末，終于可以“偷得浮生半日閑”，則穿過東河，跑到紐約中央公園，這是美國路跑天堂，周末時有成千上萬的人在此跑步，這里有10公里長的環形大跑道，其中還穿插了上百公里的林間越野小徑，極盡曲徑通幽之能事。一年四季，都是跑步的好去處。我住的WOODSIDE，離中央公園往返18公里，中央公園環線10公里，合跑量28公里。

浴火重生 功不唐捐

2007年底我奉調回國后，忙于報紙改版、應酬增加和照顧孩子等原因，一度中斷了跑步。結果體重上升了20斤，頸椎、腰椎都出現警報，免疫力下降，去醫院次數增加，與此同時，一位同事三十多歲便英年早逝，發人深省。在我的好友，也是中國證券報專欄作家莊志毅的鼓勵下，我重新開始了跑步，并開始了馬拉松征程。

我平時值白班時，會選擇晨跑，值大夜班時則會選擇在黃昏跑步。有美國記者問科比：科比，你為什么如此成功？科比反問記者：你知道洛杉磯凌晨4點的樣子嗎？記者搖搖頭。科比說：我知道每一天凌晨4點洛杉磯的樣子。我每天早上4點開始訓練，每天都要投進一千球才算結束。套用科比的話回答這個問題：你知道清華體育場清晨的樣子嗎？我知道。我每天清晨日出前開始訓練，不折不扣完成訓練計劃才算結束。對我來說，無論白班、夜班，無論工作日、休息日，日拱一卒，日日好日。

幾年來，我參加了三十多場馬拉松，兩次50公里山地挑戰賽和兩次100公里山地縱走大賽。朋友問我，除了超越童年的自卑，跑步還給你帶來什么益處？一言難盡。

打造不敗金身。當今世界，新聞媒體工作被列入容易引發過勞死的高危白領職業。一個健康的靈魂，應當寓于一副健康的軀體。身不修，則萬事皆廢，何談幸福指數。可以說，跑步20年以來，未生過一場大病，每年體檢和獻血都是一次通過。記得2007年在美國紐約慈濟會一次獻血500CC時，美國醫生看了我的血液質量指標，豎起大指說：“very good。”

強身健體的同時，破心中賊。正如王陽明所言“破山中賊易，破心中賊難”，現代化生活帶給我們極大物質豐富的同時，也帶給我們心理上的沖擊、浮躁和迷失。在日本，跑步被譽為動禪。當腿開始移動，思想開始漫游，我真真切切地感受到了時空的存在，在沒有外界干擾的情況下，我可以輕易地進入自己的精神世界，鍛煉自己的意志，和靈魂對話。甚至我在跑步時也會想一些平日的金融報道選題策劃難題，感覺比坐在辦公室里想得更發散、更敏捷，有時常有眼前一亮的突破快感。

打造合作共贏的新型博弈。上學時，永遠爭第一，那是在幾十人小格局中的相對排名，以別人為參照。對成千上萬的跑步大格局而言，訓練帶來了新型成功與超越，這種成功與超越主要不是打敗別人，而是不斷超越自己的極限、提升自身的水平。對我而言，馬拉松成績從400到330，從330到308，不斷超越自我。那些比我快的人，不是我的敵人，而是我的朋友，他們幫我超越我自己。我把這種關系推及到社會關系，化敵為友，在事業上建立了合作共贏共榮的新型博弈關系，目前我所在的編輯部，是全社公認的和諧編輯部，也是戰斗力最強的團隊。

靜水流深，投資與跑步一樣，也是我的必修課。我的投資導師莊志毅告訴我，投資更像長跑，而不是百米賽，不怕輸在起跑線上，欲速則不達，還要擔心行百里者半九十。確實，以長跑者的精神，更適合做長線投資，這是很多華爾街投資大師也酷愛跑步的原因。跑步這些年，我的個人財富也穩健增加，時間成為我的朋友。據我觀察，投資與長跑的這種線性關系在很多人身上都有體現。