食物也能當“口香糖”等

食物也能當“口香糖”

茶葉。吃過味道濃重的食物后，用濃茶漱口，或將茶葉放入口中慢慢咀嚼，就能迅速去除口腔異味。

花生米。花生含有140多種天然芳香物質，其中的β谷固醇有抑菌、消炎的作用。嚼幾顆熟花生米，可去除口臭。

芹菜葉。芹菜葉有助消除口腔異味，尤其是煙味，嚼的時間越長，效果越好。

丁香。丁香不僅能對口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍等。取干丁香1～2粒含在口中，數分鐘后吐出即可。

檸檬。檸檬具有生津、止渴的功效。吃過“重口味”的食物后，可泡一杯檸檬水喝，就可以讓口氣變清新。

金橘。新鮮金橘5枚，洗凈后嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效。

臉色不好怎么調

肺胃蘊熱型。多見于青年人，臉部長痤瘡、小丘疹、膿瘡、黑頭、粉刺，伴瘙癢、口臭、大便干結。原因在于多食肥甘之品，肺火過旺。常用藥為枇杷葉、黃連、苦參、生槐花，也可用黃芩、白菊花等中藥。

肝火型。表現為面色發暗紅、口干，煩躁、易發怒。這類人要少吃牛肉、羊肉等燥熱之品，可常食用芹菜、菠菜、苦瓜等。

濕熱型。面部有皮疹、痤瘡，嘴巴發黏。飲食上多吃白蘿卜、白扁豆、紫菜、白果、赤豆等。

血淤型。臉部出現黃褐斑，女性常表現為月經量減少甚至閉經，胸口發悶，易激動，這是淤血內阻的情況，可服用血府逐淤湯加減。飲食上多吃些黑豆和醋。

肝腎氣血不足型。面色發黑，耳鳴、頭暈，應該常進食木耳、銀耳、黑芝麻、糯米、豆腐等。

適合夏天的幾款芳香花茶

甘草綠茶。甘草性寒，能夠解毒，喝此款花茶能夠清除體內毒素，有高血壓和心腦血管、腎臟疾病和孕婦，不適合飲用此茶。

桂花綠茶。桂花能夠養生潤肺，喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的功效，而且香味能使人凈化身心，平衡神經系統。

菊花茶。菊花有清熱解毒的功效，是夏日里最好的解暑中藥，它能去肝火，緩解眼部疼痛。

玫瑰花茶。玫瑰花有消除疲勞、保護肝臟的功效，此外，玫瑰花茶還有美容養顏、調理血氣的功效。

杞子甘菊茶。甘菊有退肝火、明目的功效，但是因為性冷，所以要配合杞子平衡藥性。

女人沒事蹲一蹲

有利心肺。蹲的姿勢將下肢、腹部的血液擠向心肺，膈肌運動加大胸腔和肺的活動范圍，從而減少冠心病、高血壓和肺氣腫的發生率。

美容按摩。蹲位是由于腹部和雙下肢受到擠壓，將氣血擠向頭面部，此時做面部按摩，可使面色紅潤光澤，美容效果顯著。

提升乳房。蹲位可借助大腿和腹部的擠壓力，使下腹部和胃脘部的脂肪向雙乳移位，同時進行雙乳按摩，促進雙乳的血液循環和淋巴回流，營養并豐滿雙乳。

收腹翹臀。蹲位時先收腹，腹部在受到雙側大腿的擠壓時，迫使脂肪不易堆積在腹部，而且在擠壓的過程中耗能，減少腹部肥胖效果不言而喻；同時，蹲者的臀部要最大限度地接近地面，而雙跪蹲者前額著地，雙前臂著地，臀部向上翹起，久練可修塑體形，使女性呈前凸后翹的“S”體形。

健康米飯四字訣

1.亂。在烹調米飯、米粥的時候，最好不要用單一的米，而是精米、粗糧、豆子、堅果等一起熬煮。一方面增加了B族維生素和礦物質，另一方面還能起到蛋白質營養互補的作用。

2.粗。盡量減少精白米飯，也要少吃糯米食品，因為它們對控制血糖和血脂十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪。

3.色。白米飯的維生素含量很低。如果選擇有色的米，并用其他的食品配合米飯，就能在很大程度上改善其營養價值。比如選擇紫米、黑米、紅米與白米搭配食用，能提供大量的花青素類抗氧化成分，幫助預防心血管疾病。

4.淡。盡量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。另一方面，盡量不要在米飯當中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外的鹽分，否則不利控制血壓和預防心血管意外。

吃飯后如何才能不犯困

1.就餐順序。先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。

2.工作間隙吃些水果。菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦。

3.避免高脂高糖食物。饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品，會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，并降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。

4.多吃素菜。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。

（責編 冰藍）