累了，換個活法

楊司佼

最近一年多來，我感覺好累好累。我丈夫是個什么事也做不好的人，里里外外的事都靠我。家里的事你不說，他也不做，我就像個保姆服侍他們父子。而且好像我是應該的，他們從來沒有半句感謝我的話。我感到好委屈，經常想哭，夜里也經常睡不好，有時胸悶。請問我該怎么辦？是不是患抑郁癥了？

長春 劉蘭花

劉蘭花讀者：

你應該是有些抑郁情緒了。這與你的認知方式與生活方式有關。首先，你不要把自己定位為保姆，你所做的一切是在經營家庭，因為你把家經營得紅紅火火，讓自己的親人過得幸福快樂，這是一件讓你值得自豪的事。第二你要學會借力、借腦。“你不說，他也不做”，說明你能干，什么事都是你說了算，他們已經習慣了。所以，你不要怕他們什么事都做不好，而要有計劃地安排他們做事，這樣你就不會過分操勞，他們也就慢慢地會做事了。再者是要改變生活方式，工作、生活要有計劃，增加一些體育鍛煉與休閑時間。生活方式改變后，你會有新的感受。如果還是效果不好，建議你去看心理醫生，接受抗抑郁的藥物治療。