淺析教師心理健康

秦永坤

教師被冠以人類靈魂的工程師、吐絲的春蠶、流淚的紅燭等光環，承載著教書育人、為人師表的重任，與此同時，教師也一直被認為是壓力最大的職業之一。教師的職業使命固然神圣，但是教師是人不是神，人有喜怒哀樂、有七情六欲，教師的困惑和情緒失調是每一個正常人都可能發生的。

研究人的心理健康要有整體的思維方式，要從完整的人的發展角度來加以探索，人的素質包括三個層面：身體素質、心理素質和社會文化素質（或稱為道德素養和文化素養）。心理學表明，人的心理問題與其所受壓力有關，如果人所面臨的壓力越來越大，以至無法承受，就會產生應激障礙，焦慮、抑郁等就會由此產生。研究表明，教師的心理健康問題居前四位的有：（1）強迫癥狀，是指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動和行為。（2）人際敏感，是指人際交往中的不自在和自卑感，常常容易去跟別人比較。（3）軀體化，是指身體不適感，包括心血腸胃道、呼吸和其他系統的主訴不適和頭疼、背疼、肌肉酸痛以及焦慮等其他軀體反應。（4）抑郁，是指苦悶、失望、對生活興趣減退、動力缺乏和活力喪失，嚴重的有厭世、自殺意念。這些問題不僅是心理失調的征兆，而且也是亞健康的心理基礎，直接影響教師的身體健康。

“君子坦蕩蕩，小人常戚戚。”我們強調教師的師德建設，必須以健康為前提，沒有健康的心理就不可能有高尚的師德。促進教師的心理健康就成為當務之急。

一、廣開渠道，舒緩壓力

為教師的心理健康營造一個良好的社會環境是促進教師心理健康的重要對策。現在的孩子都是每個家庭的至寶，享受著父母雙方兩個家族的溺愛，他們對孩子的期望值過高，這就促使了他們對學校及教師的期望值過高，孩子稍微有點不如人就會被認為是學校的責任、教師的責任。而有些孩子在家庭過分溺愛之下會變得學習態度差，以自我為中心，學習動機不強等，這些現象都是造成教師的壓力源之一。因此班級和學校要定期召開家長會，讓家長充分認識教師的工作性質和工作狀態，了解孩子在學校的表現，并針對每個孩子的特點配合家長擬定孩子的成長計劃，通過剖析教育現象讓家長了解學校教育的實質，能夠科學地、理性地為孩子的成長盡到雙方都應盡的責任，達到學校教育、家庭教育和社會教育三位一體。這樣既有利于孩子的健康成長，又得到了廣大家長的理解和支持，也就減少了來自社會及家長方面雙重的壓力。

二、關愛體貼，用愛感召

各基層學校領導要從關心教職工生活入手，做他們貼心的朋友，這就需要學校領導了解心理健康常識，學會心理輔導的理念與方法，關心教師的心理健康，關心教師的成就感和幸福感。根據每位教職工不同的生活和工作狀況，幫助其解決生活中和工作上的一些實際問題。教師每天的情緒直接影響到他的工作狀態，也就直接影響著孩子的學習和生活狀態，所以只有解決了教師的后顧之憂，教師才能以陽光的心態去面對自己的工作，只有讓教師感受到愛了，他才能將愛傳遞給自己的學生，孩子在有愛的狀態下才能更好地學習、生活和成長。才能把學校建設成為師生共同成長的精神家園。

三、自我調整，排遣壓力

翟鴻燊教授曾說過這樣一句話“人要有隨喜心”，如果一個人氣量狹窄，整天怨天尤人，悲悲戚戚，那他會一直活在痛苦、矛盾、自責和悲憤不平之中，就會影響人的道德和精神境界，久而久之他就會以一種病態的心理去看待社會、工作、生活甚至愛情，反之，如果以一種陽光、感恩的隨喜心態去對待身邊的一切，那你無疑整天生活在快樂之中，就會時刻有一種滿足感、成就感，所以一個人的心理健康與否，外在因素固然存在，但是更重要的是取決于自己內心心態的自我調整。身為教師，擔負著教書育人這一神圣的使命，成就著祖國和孩子的未來，所以更應學會自我內心的調整，以一種樂觀、健康的心態去工作，必定能成就這光輝的事業。