武悅 用運動保持身材

作為模特界的新秀，武悅出道不久就和金頂獎設計師以及McQueen、Givenchy等大牌合作，談及這里的成功，武悅認為這與她的好身材是息息相關的。“如果說我保持身材的殺手锏，那就是健身，少吃多運動！”

武悅說：“目前人們健身、運動的熱情十分高漲，但健身一定要有科學的鍛煉方法。體形特征不同的人應該采取與之相應的運動方式，才能更利于自身的健美。體重在標準體重范圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準人。只要肌肉和關節沒題目，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但假如平時不是經常運動，就不能忽然的劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉氣力。飲食上只需留意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食品即可。”

身為一名超模，屬于自己的時間少之又少，那么如何在家里也可以保持身材，武悅說出了自己的小秘訣：仰臥起坐。“仰臥起坐是女人經常做的一種運動，很多人都是為了減肥和保持身材才會做，但仰臥起坐的好處遠不止這些，規范的仰臥起坐，身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。不能機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，應該是向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸地的瞬間屏氣收腹，上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭，完成整個動作。”

說起自己的飲食秘方，武悅有些小小的得意：“對于任何女性來說，無論是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由于不喜歡吃甜的東西，所以我會吃皮蛋瘦肉粥或腸仔包，早餐是我上網和世界接觸的時間，然后就開始一天的工作。每天我最重要的是喝水，多少完全沒有限制，總之可以喝多少就喝多少，因為對身體非常有益。但謹記喝溫水，因為女孩子喝冷水會水腫的。”

很多人目前都通過整形手術來減肥，武悅非常不提倡：“身體受到的痛苦咱們放在一邊，看看案例，卻是失敗的太多了，女孩子沒有必要去賭這一把，我覺得運動+堅持，是最好的方法。”