張梅琳 多練瑜伽 少吃零食

張梅琳，年方22，香艷美女，短裙秀出她完美的曲線，一雙露出的美腿搶奪眼球。問及她保持身材的秘訣，張梅琳淡淡一笑：“多做運動，少吃零食。”

因為工作的緣故，體重是模特最為看重的一件事情。如何快速瘦身， “多多工作，哈哈。” 張梅琳笑著說，“這是玩笑，很多人都說模特會議靠節(jié)食保持身材，但我覺得有點夸張，少吃會有，尤其是對于零時，必須要克制。看起來瘦弱，但卻有很多脂肪的人，肌肉氣力和內(nèi)臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應(yīng)該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。”

說起自己健身的小竅門，張梅琳說了兩個字：“瑜伽。”“要說現(xiàn)在什么項運動是最受女人歡迎的，你可以隨便去那個健身場所調(diào)查一下，瑜伽絕對是名列前三甲。這并不是說瑜伽的健身效果如何如何的好，也不是瑜伽如何如何的簡單易學(xué)或者是沒什么局限性，而是因為瑜伽能夠很好的在運動過程中凸顯女性身體那性感的曲線。瑜伽動作沒有雖然沒有健美操那樣的動感，沒有鋼管舞那樣的性感，但是瑜伽卻有一種天生匹配女性的優(yōu)雅感。有氣質(zhì)的女人總會在不經(jīng)意間散發(fā)出與生俱來的優(yōu)雅感，當(dāng)然通過練習(xí)瑜伽也是可以幫助你提升氣質(zhì)，讓女人可以靜時優(yōu)雅，動時性感。”

每天的鍛煉是張梅琳必要的行程。“每天早晨起床喝杯水，然后在清新的空氣中慢跑30分鐘，加快新陳代謝，并且身體各個部位都得到了應(yīng)有的鍛煉，是保持身材中最有效的運動之一。然后就是在晚飯過后，愜意的去散下步，幫助腸胃消化一下食物，散發(fā)一下體內(nèi)多余的熱能，可以防止發(fā)胖，身材走樣，”

在飲食方面，張梅琳認為雜糧是非常好的。“尤其是薏米。薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風(fēng)濕、清肺熱等作用。薏米對女性來說是非常好的滋補品，不但容易消化，大量的維生素b1能夠讓皮膚光滑美白。”“我非常不建議整形瘦身。”張梅琳說，“太危險了，有可能一丁點的失誤，就會毀了女人一輩子。”