靳天一 保持身材的秘訣酌量飲食

2012第12屆中國職業(yè)模特大賽總決賽冠軍，以出眾的長相與出色的職業(yè)素養(yǎng)一直備受關(guān)注的靳天一，在臺下也同樣給人美麗與智慧并存的感覺。柔順的長發(fā)順垂而下，精致的五官帶著淡淡的笑意，女神大概說的就是這種女人吧。看得出，她是一位比較注重生活品質(zhì)的美女。、

果然，當(dāng)談到保持身材時，她重點強(qiáng)調(diào)了“飲食”這兩個字。但是她所說的飲食是指健康飲食，并不是說要節(jié)食，而是把重點放在了“控制”上。對于保持身材她當(dāng)然也有自己的看法：“想吃什么就吃什么，但是要酌量。”她認(rèn)為如果強(qiáng)迫自己一定不去吃某樣?xùn)|西會失去很多的生活樂趣。但是，吃東西一定要酌量，把那些你認(rèn)為會發(fā)胖的但是愛吃的東西控制在一定的量內(nèi)。比如說女生大部分都愛吃巧克力，但是你完全可以克制自己，三個星期吃一次，這樣既不會剝奪了你的愛好又不會導(dǎo)致你的身材走樣。但是如果你一直克制自己不再吃那個東西，總有一天控制不住會暴飲暴食。所以“酌量”的吃是可以的。

“我試過代餐，但是我覺得這并不是一個特別好的減肥方式。”靳天一說，“用代餐粉來減肥會覺得人生都過的沒有意義，品嘗不到酸甜苦辣，最主要的是還特別難吃，會使得整個人心情都特別不好。吃的東西比較單一，即使知道里面擁有足夠的營養(yǎng)或者人類必備的維生素，但自己還是會覺得自己只是吃了一點粉而已，會沒有充實感，會堅持不下去。至于減肥藥，千萬不要吃，沒有減肥藥是能通過國家審核的，而且會有依賴性，反彈會比較大。”

和史欣靈一樣堅持的是，她認(rèn)為早飯一定要吃。“早上九點之前一定要吃飯，相反，晚上八點之后一定什么都不要吃，就連水也不要喝。白天一定要喝足量的水，不然晚上和水會使人水腫。”對于體質(zhì)的不同，她也認(rèn)為也可以通過飲食來改變。“有些人喝水都會胖那一定是堿性體質(zhì)啊，那就可以通過飲食改變身體的酸堿性質(zhì)，達(dá)到減肥的目的。”她認(rèn)為沒有什么東西是一定不能吃的除了一樣“千萬要少喝飲料，特別是碳酸飲料，能不要喝就不要喝。”很多人會認(rèn)為喝碳酸飲料會有一種飽足感，從而減少飯量。其實不然，喝飲料來沖擊還不如吃飯，這更會使人發(fā)胖。

“最重要的是，冬季一定不要變胖，因為冬季是最容易變胖的季節(jié)，但是冬季過后夏季也快來了，胖胖的穿著裙子短褲會很悲劇。”靳天一強(qiáng)調(diào)，“所以過年過節(jié)面對那些大魚大肉一定要克制住。只要想減肥就一定會成功，但是堅持真的很重要，保持身材是一輩子的事情。總之，減肥一定要注重健康，如果只是追求骨干但是沒有力氣的純粹瘦的話，不吃飯就好啦，但是要想要健康的瘦飲食還是很重要的，記住：酌量很重要。”