學校體育課三種類型準備活動的比較研究

霍小虎

體育課是現今學校課程設置中普遍開展的重要課程之一，現階段在學校體育課程教學中，重視教學主題及教學主要內容的合理安排與有效實施是課堂教學的主要關注點，而對于有效開展體育課時不可缺少的準備活動環節大多重視不足。有針對性地進行與課堂教學內容相適應的準備活動是上好體育課的重要前提。為選擇較好的體育課準備活動內容，筆者將準備活動進行了初步分類及比較研究。通過使用實驗過程控制法、觀察法、問卷調查、數理統計法等一系列研究方法對現行的學校體育課準備活動進行研究。結果表明：專項類及綜合類的體育課準備活動形式熱身效果較佳，對體育課教學的順利進行具有良好的促進作用及輔助作用。

一、體育課三種類型準備活動的分類及特點

體育課在學校眾多普遍開展的課程中是重要組成部分，體育課開展的運動項目多且廣泛，同時也是最受學生喜愛和歡迎的課程之一。由于體育運動的特點所致，體育課內容往往具有高強度、高對抗、高技能和大運動量的基本特性。因此如何有效地提高體育課的準備活動質量成為上好一堂體育課的前提條件。而通過系統的觀察和總結發現，雖然體育課的準備活動方法眾多，但總體歸納起來主要可以分為以下三種：

1.徒手類準備活動

徒手類是準備活動的基本形式之一，也是一般體育課中最常見的準備活動形式。徒手類主要特點是不借助器材器械的幫助徒手進行基本的操化練習，通過各種操化運動主要對機體各關節和韌帶予以活動和伸拉，同時在低強度范圍內對心肺功能起到初步的刺激和調節作用，以此達到基本的熱身目的。……