大學生手機上癮現象的心理分析及應對策略

向紅

摘要：隨著手機上網功能的不斷完善與發展，大學生手機上網已經成為普及趨勢。當前，探討大學生對手機的依賴情況，分析手機上癮對大學生的影響以及提出相應的對策引導大學生正確的使用手機具有理論和現實意義。

關鍵詞：大學生手機上網成癮心理分析對策研究

.一、大學生手機上癮的成因分析

.社會的發展和時代的進步，手機成為了當代大學生必不可少的通訊工具，獲取外界信息，或溝通與他人的聯系。但是對于部分大學生而言，手機的過度使用已經影響到他們的生活、學習，甚至出現上癮現象。.

（一）大學生對信息的渴望

在當今信息爆炸的時代，大學生對實時信息的需要和渴望需要一個有效的承載工具。由于手機承載信息量大，方便快捷，加之可以隨時隨地的對信息進行傳遞，成為大學生上網的首選。在重大事件的新聞中，手機一最快、最廣泛的范圍對信息進行傳播，在第一時間抓住大眾對信息需求足以刺激大學生的時代嗅覺，以滿足自己對信息的需求，也可以通過外界的信息以確定自己在當今社會環境下的生存狀態，以滿足自己的心理需求，降低了大學生對信息獲得的壓力。

（二）大學生從眾心理的影響

心理學家認為，從眾行為是個體在群體的壓力下尋求解除自身與群體之間的沖突，增強安全感的手段，這是為了獲得心理平衡的一種手段?，F在的社會相對來說比較發達，生活水平的提高，大學生喜歡炫耀自己物品以滿足自己的虛榮心。有時會互相討論關于自己對信息的一些了解，為避免自己一無所知，手機就會成為隨時隨地獲得信息一種工具。這也會促進彼此之間的攀比心理，對于手機創造的某些虛擬的空間而無法自拔。

（三）大學生追求時尚的心理

[JP2]當前，大學生使用的手機五花八門，從外觀到手機的功能。對于具有時尚敏感嗅覺的大學生來說，對于手機的需求越來越多，對于它的功能也要求越來越強大。而精明的商家就是抓住這一特點，對手機不斷的開發。由于現在手機的功能也很讓人沉迷，一臺華麗的手機可以滿足自己的虛榮心，認為在同學面前更有面子。大學生喜歡時尚、喜歡與眾不同，根本不會考慮經濟壓力，只注重滿足自己時尚的需求。.

（四）大學生情緒轉移的方式

[JP2]調查結果顯示，大多數大學生的人際關系緊張，有些人性格孤僻、甚至是不合群、不自信具有封閉心理的人極易出現手機成癮的癥狀。手機網絡的出現，可以滿足對社交的需求，在網上可以交朋友，可以傾吐自己的心聲，把對現實生活的不滿在網上可以作為一個發泄的工具。為了消除自己的寂寞、孤獨感時常選擇手機來轉移自己的注意力。對于剛進入大學校園的大學生來說，對于一個新環境還沒有完全適應，對自己的大學沒有一個具體的規劃，也沒有信任的朋友可以交談的時候，手機就成為了一個發泄的工具。網絡往往能夠滿足人的心理的需求，而自制力不強的大學生就容易滿足網絡的需求，沉迷于其中。.

（五）大學生自信的缺乏

自信是一個人內在心理的體現，是個體對自我的肯定。而自信心較低的個體就會逃離現實的這種狀態，而會去虛擬的網絡世界尋求內心的滿足，尋求他人對自己的認可。在網絡世界可以不用自己的真實身份去做現實生活中很多不可以完成的事情，不需要承擔過多的責任，這很容易滿足大學生的自身心理需求。久而久之，就會造成一定的依賴心理從而手機成癮。

二、防范大學生手機上癮的策略

手機對于大學生而言已經成為了一種生活必須品。手機網絡的出現對于一個時代來說是社會的進步的體現。手機是一把刃劍，可以對我們的生活帶來便利，是這個通訊發達的社會不可或缺的工具，在大學這個小社會中也起著很大的作用。但是不恰當地使用手機會對大學生的學習和生活帶來極大的負性影響。因此，正確的引導學生使用手機，加強學生技能發展非常必要。

（一）提高大學生自律能力

大學生缺乏一定的社會閱歷，人生觀、價值觀、社會觀還未完全成型，具有一定的可塑性，他們的自律能力較差，無法抵制一定的誘惑。因此我們就需要加強對大學生思想上的引導，把對手機的使用放在一個正當的途徑上。讓大學生合理管理時間，明白對手機上的內容要懂得取其精華，去其糟粕。一方面，家長也要起引導作用，密切的配合。另一方面，學?？梢蚤_相應的講座說明手機上癮的危害程度，舉出大學生身邊的案例警示成癮大學生，培養大學生的健康人格，傳播一些健康的信息，加強大學生自身文化的修養，從而可以增強大學生對不健康信息的控制力與免疫力，做一個真正擁有良好傳媒素質的人。同時，大學生自身也應該意識到手機上癮的危害，從思想上有所轉變，提高自己自律能力，對不良文化的抵制；提高自身文化的修養，自覺抵制不良信息的影響，不要因滿足自己內心的某些需要而沉迷于此。因此解決手機上癮的問題還需要大學生自己的努力，以積極的態度發揮主觀能動性，用自己堅強的意志力抗拒不良文化的誘惑，從而提高自己的文化修養水平與道德修養水平。

（二）對手機文化的監督

[JP2]手機的蔓延導致不法分子在手機上發布不良的信息，損害社會的利益，危害青年人的思想，嚴重時造成社會的混亂，這也是一種新型的犯罪方式。政府也應該出臺相應的法律來制約這種犯罪行為。因此政府部門應該對手機信息進行監督和管理，大學生也可以通過法律維護自身的合法利益，這樣就可以減少不良信息的傳播，可以降低對大學生的思想上不健康的影響。手機文化也是當今社會的一種新型文化，如何正確的使用這些新型文化，才能將它本身的價值進行更好的開發利用。大學生也應該認識到什么才是有利用價值的文化，對于外來文化一樣，我們不可能全部都接受，而應該吸收其精華，才能提高自身文化的水平。不良手機文化的出現，還來源與另外一個原因，那就現在山寨版手機的泛濫，不良手機網站的建立。這也屬于對手機文化監督的另外一種形式，而我們的政府也可以相應的關注不良手機生產的商家，禁止不良商家出售山寨手機，控制大學生對山寨版手機的使用，遏制當前的這種濫用手機的風氣，真正建立起長效的手機信息監管體系。.

（三）豐富校園文化生活

西北師范大學心理學專家楊玲教授說，各種心理疾病的出現與人的生活社會生活方式有著很大的關系。因此解決大學生的這種對手機上癮的這種心理問題就可以通過改變周圍生活環境，找到自己生活的中心，而不是把自己的心思放在手機上，多參加些有益身心的活動。學校作為大學生發展的主要場所，大學生思想轉變需要文化的引導，讓大學生明白對知識學習的重要性。首先，學校就可以經常多組織些積極健康的、豐富多彩的適合大學生心理的多種校園活動，切實開展大學生的思維方式培養。大學生在參加活動的過程中能夠不斷提高自己的能力、開闊自己的視野、也可以廣交朋友就不會因為自己的孤獨寂寞而整天的沉迷于手機，潛移默化的受到影響和熏陶，也有利于發掘自己的潛能，提高自己的自信，能夠更加好的融入一個集體融入社會，培養自己的團隊意識。其次，大學可以開展諸如遠動會、書法大賽、唱歌比賽、舞蹈大賽、詩歌朗誦會等活動組織些學生比較感興趣的活動。最后，學校也可以讓大學生對所學的專業做一個詳細的了解，了解其前景和未來發展方向，激發學生對專業學習的興趣與激情，全身心投入學習中。學生在學校這種積極的文化范圍下很能受到影響就會改變自己的很多觀念，就會把注意力轉移到自己的學習上來，觀念的轉變會引起行為的變化，從而減少了對手機的依賴。

（四）積極開展心理輔導

[JP2]大學生手機上癮主要體現在心理上的某種需求，開設心理輔導就顯得尤為重要。輔導員在日常生活中要及時地發現手機成癮的學生，并對他們進行相應的說服教育與心理輔導，引導大學生意識到手機上癮的危害程度，把道德教育作為對其教育的一種基本的措施。學?？蛇m時組織對學生進行心理健康教育，開設心理咨詢，幫助手機成癮者，調整好他們的心態，教他們學會放松，從而逐步擺脫手機成癮的困境。.