趙之心
如果時(shí)常感覺腰疼以及臀部外側(cè)疼痛,可以練習(xí)“旱地劃船”,方法是模擬站立劃船的姿勢(shì),站立時(shí)身體向前傾,兩臂前伸并平行于地面,雙手握拳,之后用力向后拉,兩肘用力同時(shí)擠向肩背部。這一過(guò)程要保持身體前傾的姿勢(shì)。此外,還可以嘗試兩手用力夾向后背。每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒左右。
(摘自《家庭保健報(bào)》)
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生2013年9期
1《師道·教研》2024年10期
2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現(xiàn)代工業(yè)經(jīng)濟(jì)和信息化》2024年2期
4《微型小說(shuō)月報(bào)》2024年10期
5《工業(yè)微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業(yè)管理與科技》2024年6期
9《現(xiàn)代食品》2024年4期
10《衛(wèi)生職業(yè)教育》2024年10期
關(guān)于參考網(wǎng)