老人晨起走走再排尿

勞任

不少老年男性都有過這樣的經歷，早上起床后，著急上廁所排尿，卻使不上勁，尿不出來，或尿不盡，這多是因為隨著年齡增大，前列腺增生，膀胱括約肌收縮功能退化所致。這種情況若一直持續的話，會對老人形成心理暗示，導致癥狀越來越重，即便用藥也難見效。

老人早起后，盡量不要著急上廁所，先憋一會兒，不妨先下床走一走，喝點水、看看電視，轉移一下注意力，你就會發現，本來醒來時感覺到的比較急的尿意，在這個時候也不那么明顯了。這主要是因為，在走的過程中，血液向四肢分散，減輕了腹腔、盆腔的淤血，加上從睡眠狀態到清醒狀態的轉變，交感神經和非交感神經的作用再次調整，前列腺的充血會隨之緩解，充血腫脹的前列腺相應縮小，膀胱空間增大，“虛假”的尿意自然會明顯減弱，尿急的癥狀隨之緩解。

需要提醒的是，憋尿應循序漸進（時間由短到長），以老人能夠忍耐為基礎，如果尿急、尿頻，甚至尿痛的癥狀明顯，要及時到醫院泌尿科就診。

（摘自《江南保健報》）