房間濕度適宜不易得病（等6則）

房間濕度適宜不易得病

研究人員將室內濕度控制在23%以下1個小時后，發現70%～77%的流感病毒顆粒都可以保持自身的傳染性，但當濕度增至43%時，僅有14%的病毒顆粒具有感染細胞的能力。當室內空氣濕度低于40%，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發咳嗽等癥狀。不過，濕度過大的環境也不利于人體健康。人們可能會感到惡心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等，時間長了還容易患風濕性關節炎。在高濕度環境中，霉菌等也更容易滋生，威脅人體健康。按照我國室內空氣標準，夏季室內濕度以40%～80%為宜，冬季應控制在30%～60%。

刷牙不徹底，減壽13年

美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風險。而一項研究更是顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。

孤獨的人更容易得癌癥

美國、芬蘭和瑞典三國的研究人員聯合對4000名男女進行了為期12年的調查研究，結果證明，孤獨、寂寞的生活方式，可使癌癥的發病率增加2～3倍。研究人員指出，癌癥是一類心身相關性的疾病，心理因素直接或間接有致癌作用。孤獨會導致失眠，還容易使人免疫力低下。

三手煙產生多種致癌物

今年7月，美國能源部下屬勞倫斯伯克利國家實驗室生命科學首席科學家杭渤牽頭的一項研究發現：吸煙后殘留在空間里物體表面的三手煙，里面遺留有尼古丁等化合物，其黏性很大，吸附在家具、毯子、頭發乃至皮膚等處，長期不會消失，且越積越多。更令人擔憂的是，尼古丁會和空氣中的亞硝酸等污染物起化學反應，產生多種新的致癌物。

睡到自然醒，頭腦更清醒

日本研究人員請15名平均年齡41歲的男性在使用鬧鐘和不使用鬧鐘的情況下，分別連續4天每天只睡5個小時，然后對他們進行簡單測試，讓他們根據提示的數字按下按鈕，以比較他們的清醒程度。結果發現，在連續睡眠不足的第四天，與被鬧鐘叫醒的情況相比，意識到起床時間而自發醒來的受試者，其早晨測試時的反應時間平均縮短12%。在睡意增強時，這一反應時間平均要短20%。這證明在自發醒來的情況下，受試者清醒程度更高。

“飯吃七分飽”更長壽

“飯吃七分飽”是中醫倡導的養生法則，而最新一項研究為其提供了科學依據：我國科學家通過實驗證明，控制熱量攝入能促進腸道益生菌的生長，從而令小鼠增加壽命。

在線科學期刊《自然·通訊》16日發表了上海交大趙立平團隊、中科院營養科學研究所劉勇團隊、國家人類基因組南方中心趙國屏團隊等單位合作完成的論文《終身節食對小鼠腸道菌群結構的影響》。論文指出，節食可能通過形成更健康的菌群來促進身體健康、延長壽命。