多走路不易患糖尿病

美國一項最新研究顯示，在患糖尿病風險高、鍛煉少的人群中，每天盡可能多走路的人出現(xiàn)血糖失調問題的概率會比較低。

此前曾有研究表明，多走路會降低患糖尿病的風險，不過沒有多少研究關注每天到底需要走多少路才能起到防病效果。

美國華盛頓大學的研究人員請1800多人佩戴了一周時間的計步器，以計算他們通常每天走多少步路。這些人因為缺乏體育鍛煉，患糖尿病的風險比普通人要高。其中1/4的人每天步行不足3500步，半數人每天步行不超過7800步。而專家建議每人每天應該走路不少于1萬步。

研究開始時，這些人中并沒有糖尿病患者。但5年后，有243人患上了糖尿病。分析結果顯示，在每天步行不足3500步的人群中，約有17%的人患上糖尿病，而每天步行超過3500步的人，有12%患上了糖尿病。

在考慮年齡、吸煙情況以及其他糖尿病風險因素后，研究人員認為，和走路最少的人相比，走路最多的人患糖尿病的風險會降低29%。