婦女坐月子期間不宜過多流眼淚

編輯同志：

我剛生完寶寶不久，因?yàn)榻?jīng)常和丈夫鬧些別扭，總是很想哭，會止不住地流眼淚。坐月子期間，都已經(jīng)哭過三四次了。聽老人說，坐月子期間不能流眼淚，否則以后眼睛會提前老化，會得青光眼或白內(nèi)障等。還有人說，坐月子時(shí)流眼淚，以后眼睛受風(fēng)就會痛，嚴(yán)重的還會引起頭疼。請問：坐月子期間流眼淚對眼睛和身體真會有傷害嗎？

湖北 新素梅

新素梅讀者：

由于體內(nèi)激素的影響、產(chǎn)婦身體的變化、產(chǎn)婦對小寶寶的哺育及對未來的焦慮以及家庭的關(guān)注點(diǎn)從孕婦轉(zhuǎn)向小寶寶等多種因素的綜合作用，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期很容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后女性血流不足，各器官能分配到的血液會比平時(shí)少，如果此時(shí)眼睛經(jīng)常流淚，血液循環(huán)又不良，眼睛就很容易疲勞。

眼淚是情緒很好的宣泄物，有時(shí)也是精神壓力的釋放通道。及時(shí)地誘導(dǎo)產(chǎn)婦將內(nèi)心的憂傷、沮喪及悲傷排解出來，加以疏導(dǎo)和解釋，就可以幫助產(chǎn)婦化解這種失平衡狀態(tài)。

產(chǎn)婦應(yīng)避免“四大傷眼行為”

坐月子的時(shí)候肝血虛，關(guān)鍵在于自身的調(diào)理，當(dāng)時(shí)流過眼淚也沒關(guān)系，日后用眼時(shí)不要過度勞累，注意休息就行了。如不放心，可以多吃些對眼睛有好處的食物，比如動物的肝臟，也可以泡點(diǎn)枸杞、菊花茶喝。

眼科醫(yī)生也提醒大家，產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)該避免“四大傷眼行為”：第一是不要戴隱形眼鏡，因?yàn)槌私悄に[會造成眼鏡尺寸不合以外，也容易因眼鏡清潔不當(dāng)而感染；第二是避免長時(shí)間近距離看電視或電腦屏幕，以免懷孕期間還未穩(wěn)定的視力退化，也可避免產(chǎn)生頭痛及眼壓過高等癥狀；第三是避免流眼淚及睡眠不足，因?yàn)樽伦悠陂g眼睛特別容易疲勞，流眼淚會增加眼睛負(fù)擔(dān)，所以別一直看催淚的電視劇，而睡眠不足會造成眼睛循環(huán)不良，使眼睛容易干澀感到不適；第四是避免室內(nèi)光源不足或過亮，因?yàn)闊艄饣璋祷蚬饩€刺眼，都容易使眼睛睫狀肌過于疲勞，長此以往，就會造成視力及對物品的辨識能力下降，甚至出現(xiàn)頭痛。

找出放松心情的方法

坐月子期間，產(chǎn)婦應(yīng)保持足夠和安靜的休息，不要想不高興的事情，心情保持開朗，傷心的時(shí)候換個(gè)好的角度想一想：身體是你自己的，月子期間不保護(hù)好自己，以后的身體狀況會受到很大的影響。乳汁的分泌和身體復(fù)原的速度都跟媽媽的心情有很大的關(guān)系。除了自己休養(yǎng)身體和照顧新生兒，還要多和家人溝通，不愉快的事情或決定，千萬不要在這個(gè)階段處理。坐月子期間，可以多聽音樂、靜坐、冥想，用眼時(shí)間勿過長，無論看書報(bào)、看電視還是使用電腦，都要注意不要讓眼睛太疲勞。經(jīng)常微笑，讓自己快樂，為了身體盡快復(fù)原，讓大腦和身體一起放假。

廣西 李艷鳴