許自己一個靠譜的諾

汪元

開學了，新的學年，新的開始。話說，“凡事預則立，不預則廢”。你有什么新的計劃嗎？

“我計劃每15天讀一本課外書”“我計劃強化英語學習，每周做三篇完形填空，寫三篇作文”“我計劃攢錢，下個暑假到來的時候去旅行”“我計劃減肥，目標輕10公斤”“我計劃每天練習投籃和運球，爭取打進校隊”……

——得了吧，計劃神馬的都是浮云，你從小到大訂過多少計劃，靠過譜嗎？

一個聲音冷冷地響起。頓時，下面一片“寂靜之聲”。

計劃，就是給自己許下的諾言。對于諾言這件事，我們都知道，第一是不輕易許諾，第二是“一諾千金”。但往往，說起來容易做起來難。這是為什么呢？還是讓我們走進校園，先來做一次小調查吧。

調查：你的計劃靠譜嗎？

問題一 你做過計劃嗎？（單選）

參與本次調查的有161位同學，他們分別來自杭州第二中學、嵊州愛德外國語學校和海寧衛生學校。

問題二 你為什么要做計劃？（多選）

【小編插嘴】

看了以上兩項調查結果，不難發現大部分同學都做過計劃（雖然其中大部分似乎沒有堅持下來），而且令小編意外的是，大家都是很“自動”“自覺”地在做計劃，對制定計劃的種種好處都很了解，“被老師逼迫”和“跟風”做計劃的比例都相當低。那么大家定了計劃，效果又如何呢？接著往下看。

問題三 你覺得做計劃對你有實際幫助嗎？（單選）

問題四 你的計劃執行情況如何？（單選）

【小編插嘴】

做計劃這么好的事，真正能從中獲益的同學卻似乎并不太多哦。看起來，這跟計劃的執行情況息息相關。有一位同學甚至說，世界上最容易的事就是提出一個計劃，而最難的事則是完成它！何以如此呢？

問題五 你覺得制定和執行計劃中最大的困難是什么？（多選）

請不妨自我對照：你的情況符合以上哪一條？

其實，知道了“不靠譜”的原因，我們就有可能朝著“靠譜”的方向前進。所以接下來，我們就請幾位同學來“現身說法”，用親身經歷來一個“我的計劃不靠譜之大起底”——說不定，他們的故事也是你的故事，他們的困惑也是你的困惑。

自曝：我的計劃不靠譜

睡著的備忘錄：備了，忘了……

“靠譜”這個詞，好像從來就沒有用在我身上過。明明墻上貼著一大堆寫著任務的便利貼，手機里存了一大堆的備忘錄，還是會忘得一干二凈。情況往往是這樣的：雄心勃勃地寫完計劃，松一口氣，轉頭看到心愛的畫筆和照相機，腦子里就開始想，待會兒是去拍照片呢還是畫畫呢還是躲床上聽音樂吃零食呢……然后，然后就把“任務”忘記了；每每周末結束背著書包回到學校才發現，“哇，這也要做，那也要做呀！”翻開記事本一看，其實我已經把這個作業記下來了，可每次合上記事本往往就不記得再打開來看看；上街買東西的時候，為了防止自己亂花錢，只帶了必需的money，然后一會兒逛逛精品店一會兒逛逛奶茶店，到最后拎著一堆有的沒的回了家，才發現自己原本計劃要買的東西忘了買……

——金思怡（磐安初級中學）

假期到來時，信誓旦旦地寫滿一張紙的假期計劃，把每一天都規劃得很充實，然后把它貼在房間最顯眼的位置，讀了一遍又一遍，仿佛一個充實而有意義的假期就在眼前了，渾身充滿了干勁。然而當假期真的開始了，則又是另一種情況。早晨，鬧鐘被我按掉一次又一次，太陽曬屁股了我還是賴著不想起床，心想反正是放假，干嘛要這么早！在這種心理暗示下，我就安安心心地睡到中午才睡眼惺忪地爬起來，下午我又會找到天氣太熱等理由拒絕寫作業或運動。哎，放假不好好放松……那還有什么時間可以放松嘛，當我在心中反復寬慰自己，那份貼在墻上的計劃就完全隱形了。直到假期還剩最后一周，各種焦頭爛額襲來，我才后悔——如果當初按照計劃來有多好。然而到了下一次放假，這一幕依然重演，無限循環。那種糾結的心態真是令人無奈啊。

——王 菲（寧波李關弟中學）

老師說，要做一個有計劃的人。計劃，我有的啊！只是，當它被寫在紙上的那一刻，就已經消失在了我的腦海中……這一紙計劃啊，要怎樣才不會淪為華麗麗的擺設？

麻辣教師吐槽：

其實，這類同學的計劃之所以不靠譜，主要是這類同學不靠譜。備忘錄再詳盡，再優秀，也擋不住豬一樣的隊友啊！你瞧瞧，睡覺、畫畫、吃零食，被掛在墻上、閃爍在手機上的備忘錄看到這豬一樣的隊友，簡直是兩眼蒼涼內心悲涼——如果給他寫詩的機會，這簡直就是一懷才不遇的杜甫啊。還有那位明知計劃管用，列了計劃卻又將它無情拋棄的同學，你是來砸場子的嗎？哎，童鞋，稍息立正，對自己“狠”一點，學會“拒絕誘惑”，表現得靠譜一點，對你的隊友重視一點，這計劃可能就有用啦。

企劃部長支招：

這兩位“健忘”的同學，其實很善于為自己訂立計劃，也充分了解自己的行為特點，比如金思怡同學，知道自己“健忘”，為了抗爭，把“工具”都用足了——便利貼、手機備忘錄、記事本，但是結果卻并不理想，該忘的還是忘了。

對于忘性這么大的同學，我有兩個建議：

第一，計劃先行。比如，計劃里要去買一本書，那就先心無旁騖地直奔書店把書給買了，甚至為了記住這件事兒，你可以一路小跑碎碎念著書名。這個方法講究的是專注和快速，你的目標只有一個，你必須用最快的速度去完成。

第二個建議是放棄那些“計劃工具”，對于記性本來就不那么好的同學來說，把計劃寫在便利貼上、手機備忘錄、記事本上，都無異于給自己的腦容量增加負擔。最好的備忘錄就是你的腦袋，逼自己把所有的計劃一條條記住，這樣既能增強計劃的存在感，還鍛煉記憶力。

報告，我有“拖延癥”

當我下定決心開始寫這些文字的時候，我仿佛在夢中聽到了床頭鬧鐘的振動聲，這大概是它在9分鐘的懶覺時間后第三次響起了。5：30，無論我怎么使勁揉眼睛，仍是一片迷蒙。無奈，Deadline就在眼前，我只能硬著頭皮起床，翻開本子寫文章。

我確定，我有拖延癥。

在我脫軌的思維回到它的工作崗位之前，我大致理了一下自己前幾天的計劃：周五，接受雜志編輯的約稿，開始構思；周六，上午睡懶覺，下午先把文章寫好，然后完成英語閱讀和聽力，再搞定化學黃本剩下的幾道題；完了去上素描課，回來吃晚飯，之后奔去參加晚上的講座，在那兒大概還能寫完一篇文學社的征文；回家尚早的話，不妨再精讀一章《時間簡史》……而事實是，星期日的晚上我還在疲于應付學校里的作業，于是不得不在周一清晨5：30，還在與這本應該在周六下午就完成的文章以及強烈的睡眠欲望作斗爭。

據說，一切合理的安排，都應當為每項任務留下一定的預留空間，一來是應對可能發生的影響進度的意外，二來是便于任務的調節，給擠出時間做別的事情提供前提，還能帶給自己提前完成任務的成就感。但對我而言，這多出的時間卻成了偷懶的理由。因為想到一定會有空余的時間，所以就抱著“等會兒拼一拼，掐著時間做好就好”的心態，磨磨蹭蹭中，把原本應該是風和日麗的一場旅行，硬生生地演成了狼狽不堪的“死地求生”……

——樓宇婷（杭州高級中學）

星期一，翻開我的計劃表，顯示本周任務：做完《練習》第二章、自學50個英語新單詞、給阿欣回信、去圖書館還書……嗯，一切井井有條；星期二，老師布置的作業超多，計劃什么的明天再說吧，反正才周二，還有的是時間；星期三，打開《練習》，頓覺無感，大概是書桌太亂了影響狀態，于是動手整理桌子，翻出一本曾經讀了一半就扔在一邊的小說，翻著翻著又到了睡覺時間；星期四，翻英語詞典，忽然想起給阿欣的回信已經拖了好久，鋪開信紙，心說都網絡時代了這廝居然還迷戀寫信這種古老的方式，于是想起已經好多天沒去刷微信了，不知道大家都在干嘛，然后開始擺弄手機到深夜……唉，我好像真的有點拖；星期五，下課后被死黨拉去踢球，累得像條狗，干脆讓自己徹底放松一下，周末兩天再沖刺，沒有壓力就沒有動力嘛；星期六，睡懶覺到中午，下午在娘親的催促下出門去圖書館還書，忽遇大雨，閃進路邊書店去躲躲，出來時又抱了幾本看上去蠻不錯的習題集……哦賣糕的！家里還有N本簇新的輔導書沒動過呢……下周，對，就從下周開始，一定要按計劃行事了！

——海 濤（杭州西湖高級中學）

老師說，做計劃是為了讓自己有條不紊、從容優雅。而我的計劃卻是用來自虐用的，不是用來提醒自己“放心，時間還有的是！”，就是用來提醒自己“救命啊，死線到了，來不及啦！”——兇猛吧！死線獸，只有當你快咬到我的屁股了，我才會狼狽不堪，連滾帶爬地沒命奔跑。拖延真的是種病？

麻辣教師吐槽：

明日復明日，明日何其多，總有活動比計劃的內容更可樂，計劃也總有時間去做。于是，執行計劃之前，一切都可以優雅從容，這樣計劃才能有機會在最短的時間里上演“置之死地而后生”的奇跡。還有人頗為自己的絕技自豪：我是不逼到最后才不動手呢！這類拖拉機想變奔馳只有一個法子：計劃提前，計劃不完，其他不做。心腸硬他三十次，煎熬自苦五十回，終能夠修成一代宗師。

與“健忘癥”不同，“拖延癥”的特點是，計劃時刻在腦子里，但就是不執行。不執行的原因，有的是自控力差，有的是沒有掌握對的方法。然后就有了海濤同學“明日復明日”的問題，或者小樓同學想“掐著時間沒掐住”的煩惱。 “拖延癥”帶著一定程度的“內疚感”，那種計劃在腦子里但就是完成不了的擰巴，會讓人特別難受。

其實對付“拖延癥”，只有一個利器，那就是“時間”。給大家介紹一種提高效能的自我管理方法——“要事第一”。“要事第一”的核心概念是“時間管理四象限”。簡單來說，我們一般會把任務按照重要和緊急的程度分成四類，“重要而緊急”“重要但不緊急”“緊急但不重要”“不重要也不緊急”，這四類任務的處理順序應該是依次向后。也就是說，我們首先要完成的是“重要而緊急”的那些任務。為此，必須約束完成計劃的時間。比如海濤，周一排定了計劃，但沒有列出完成的時間，所列任務的重要和緊急程度也沒有標注，建議按照“時間管理四象限”排個順序，哪些該先做，哪些可以后做。如果計劃中有些事情是“重要而緊急”的，那么周二即使作業再多，也要勉勵自己把這個任務先做完。

同時，在不同的時間點，同一個任務的重要和緊急程度也是不同的。依然是海濤的這份計劃，“去圖書館還書”這個任務是有時間約束的，比如“周日”就是借閱到期日，那么到了周六就會變成“緊急不重要”，到了周日就是必須第一時間完成的“重要而緊急”的任務了。

計劃其實是需要根據情況變化調整的，這就是克服“拖延癥”的方法。但小樓同學是個例外，其實我覺得小樓是很善于管理時間的，你看，她甚至很有計劃的預留了機動時間。但小樓依然認為自己有拖延癥。在我看來，確實有點自我要求過于嚴格了。也許小樓只是在訂立各種學習計劃的時候，忘記給自己訂立一個“充足睡眠”的計劃了。

目標只是一個傳說，永遠達不到

我規定自己每天要為作文積累素材，可是我發現并不是每天都有稀奇古怪的事發生；我規定自己每天做一節數學《重難點手冊》，可是我發現每天能做完一節《紅對勾》和《作業本》就已實屬不易；我規定自己不能和社會脫節，每天回家要把家里訂的報紙通讀一遍，可是才翻了幾頁就想起作業還沒完全搞定，只能心慌慌地把報紙丟在一邊……回想自己給自己規定的“每天要完成的N件事”，真正能做到的都不到十之一二，真讓人不免對“計劃”這件事感到泄氣。而我唯一能夠堅持下來的，是我規定自己每周看一部英文電影鍛煉自己的聽力，大概因為這件事本身帶有一些休閑和娛樂的性質吧，所以每次都興致勃勃的。

——呂 恒（杭州高級中學）

我愛寫小說，今年寒假混進了《中學生天地》的銳角網，結識了一幫志同道合的孩紙，一激動，決定在這里發表自己的小說。開始的時候我計劃每天更新1000字，堅持了才沒幾天，就發現有點吃不消，于是悄悄改成了一周一更新，后來又變成兩周一更新……其實也不能完全怪我，現在的壓力真心大。爸媽說：“學習重要啊！”老師說：“學業重要啊！”每次一寫良心立刻受到譴責，腦子里立刻出現一大堆方程和單詞。然后在某一天終于有了時間、真正拿起圓珠筆要寫的時候，大腦立即發出提示：你好，你構思的情節已被自動刪除！淚奔……現在每次登上QQ，都會有人發來一條消息：某某某，你好久沒有更新嘍。我羞愧得無地自容。

——祝彩緣（寧波范市中學）

我曾經給自己制定過減肥計劃——晚上不吃飯，只吃水果、喝水，中午只吃半碗飯，早飯要吃飽，平時不吃零食。結果到了中午媽媽燒了美味的菜，我還是忍不住一次次地往嘴里塞，直到肚子撐得裝不下。晚上不吃飯的計劃只堅持了兩天，實在餓得不行啊，到了第三天我半夜餓醒，偷偷爬起來吃東西。明明說好了不吃零食的，結果媽媽拿零食誘惑我，我不僅眼饞得流口水，還趁媽媽不注意時偷偷拿來吃掉。媽媽和姐姐笑了我好些天，說我不是要減肥嗎，不增肥就不錯了！才過了沒幾天，我的減肥計劃全盤瓦解。好吧，我放棄！

——馬聿昕（磐安初級中學）

老師說，有目標才有動力。可老師沒告訴我，目標總是達不到、夠不著，讓人很挫敗啊有木有！難道真的是——理想很豐滿，現實很骨感？

麻辣教師吐槽：

仰望星空的姿勢是美的，但如果把仰望的目標定在了哈勃望遠鏡的視線之外以顯示自己的用功上進和華麗麗，這就大可不必了。因為歷史證明：這是條吃力不討好的不歸路——小盆友雄心不要太勃勃，細水長流，生有所息；穿上合適的鞋子，步子才能走得更堅定和從容。積跬步的好處不僅僅能至千萬里，還能收獲更多的信心，雄心要這樣一點點蓬勃起來才是“最王道”。

企劃部長支招：

可執行性，是我們判定個人目標和計劃實施管理是否合理的重要標準之一。而可執行性是因人、因時而異的，所以訂立的時候要對自己有充分的認識。小呂、小祝、小馬，這三位同學的目標都是出于自我完善的美好愿望，然而在訂立目標的時候，都忽視了自己是不是能夠做到。

先說說小馬，有一句玩笑話是這樣說的“千萬小心戒煙成功的男人和減肥成功的女人”。其實，這話說的意思是，戒煙和減肥是非常難達成的目標。為此，大部分減肥專家給到的意見都是循序漸進的，比如一天比一天少吃一點，把大目標分解成小目標，就會好執行一些。小祝的情況和小馬幾乎一模一樣，目標雖然看似不同，但對學習任務繁重的小祝來說，每天1000字的寫作計劃，在高中的功課壓力下，要堅持完成，可執行性也許不亞于突擊減肥。當然，如果小馬立志成為模特，小祝立志成為郭敬明，他們的目標的可執行性也許就會相對高一點。

相比來看，小呂目標的“可執行性”稍強一些，而小呂也很努力，目標中每個計劃都能夠部分完成，甚至有一項計劃可以一直堅持。這是非常棒的！而且小呂也很敏銳地發現了如何讓自己“執行性”提升的方法——增加計劃實施方法的趣味性。對小呂這樣的同學有兩個建議，第一，那些部分完成的計劃是不是可以增加些趣味性，讓自己更有興趣去完成。如果讀報的目的是讓自己更了解天下大事，那是不是可以把讀報換成吃飯的時候收聽新聞廣播。第二，就是大目標分解成小目標，比如現在對數學的目標是“每天做一節《重難點手冊》”，但操作下來發現自己實際上“每天能做完一節《紅對勾》和《作業本》就已實屬不易”，那么就把自己對數學的目標先調整為“每天就是做完一節《紅對勾》和《作業本》”，把這個小目標先堅持下來，當有一天發現自己完成這個目標毫不費力時，再把目標調整為“每天做一節《重難點手冊》”。在完成目標的過程中，不斷給予自己鼓勵、創造方法讓自己覺得有成就感和有趣味，也是幫助我們達成目標的好方法。

計劃多完美，可惜容易碎

理論上，有一份計劃，會讓你泰然自若，不至于手腳忙亂。但是對我來說，雖然制定了計劃表，更多的時候卻還是慌慌張張，做不好事情。

我碰到的最大的問題就是“計劃趕不上變化”。時常將一個計劃制定得自以為很完美：目標明確、時間合理、難度適中、張弛有度，簡直無懈可擊！卷起袖管正準備要按部就班地大干一場，卻時不時地總有意外情況突然找上門來：社團通知有重要活動必須參加，老師布置了超級“變態”的作業，初中死黨打電話來邀請去看電影，頭痛腦熱，天降大雨，跟朋友鬧別扭了影響心情……一件小小的突發事件都有可能攪亂全局。看著表格上一大片還沒來得及去做就已經“過期”了的計劃，不免情緒煩躁，信心渙散。這樣的情況一而再、再而三地出現，甚至讓人懷疑，我們既然不能預測未來，定計劃還有什么用？到最后，那份“完美計劃”的歸宿，往往就是被揉成一團，扔進了垃圾箱。

——王 捷（杭州第二中學）

從小我就知道，“凡事預則立，不預則廢”。一位老師還給我講過一段話：不要總是說“我盡力去做”，因為這往往會導致你更容易用“我盡力了”來為自己開脫。所以我從小就習慣給自己制定目標清晰、步驟詳細周密的計劃，把大大小小每一件事都安排好，規定細致到幾點幾分，比如：進入考試模式，早上幾點起床，幾點洗漱完畢走出寢室，幾點吃完早飯，幾點開始早讀，幾個課間十分鐘分別做些什么，中午幾點回來開始做作業，晚自習哪幾分鐘各自完成什么任務……平心而論，這樣的習慣讓我受益匪淺，至少，大家一直都說我效率比較高。

但是上了高中以后，隨著課業壓力越來越重，我慢慢開始對此感到困惑。因為力不從心的時候越來越多，一件事沒有及時做好，就會直接影響到第二件事，然后拖累第三件事……一拖二，二拖三，這樣連鎖反應下來，整個計劃的執行變得支離破碎，完成度也越來越差。更嚴重的是，在忙于對各種進度進行修修補補的時候，我會莫名地生出一種逆反情緒：我是一個人啊，怎么看起來更像是一臺為了完成任務的機器？

——李佳瑩（杭州第二中學）

老師說，有計劃要按部就班執行，可有時，計劃被變化打敗了怎么辦？計劃“無情”人“有情”，到底我和計劃，誰才是王？

分享：我的靠譜計劃小秘笈

如何讓計劃靠譜起來？除了老師和專業人士的建議，同學們自己也有一些行之有效的招數哦，一起來曬曬吧。

吳夢靜：用旅游計劃激勵自己

每個學期開學的時候，我總是要制定一個旅游計劃。別小看這個計劃，它可是一個浩大的系統工程哦。因為平時要學習，所以只能是暑假去旅游，但有了這個目標，這一年都要為此而奮斗：首先，我會想好今年暑假要去哪里玩，給自己勾畫一個美麗的藍圖，這樣才有接下來的動力嘛！然后，為了增加爸媽同意的概率，我必須拿“成績”來跟他們交換，比如這學期考到前多少名，某些科目的成績提高到多少分之類，這樣也順便把學習目標定下來了；接下來，旅游是要花錢的，所以我要向獎學金沖刺，平時還要省吃儉用，有計劃地消費，不亂花錢，這樣一年下來的零用錢也能被我攢得不少。悄悄告訴你哦，這樣的計劃我已經成功完成好幾次了，是不是很靠譜？

陳奕屹：心無旁騖，才能靠譜

很不好意思地說，自打上學起，我就是那個在計劃面前“屢戰屢敗”的人。直到前不久，我的計劃終于開始有了它的力量。小結了一下，發生變化的原因其實很簡單：在學習和學生會工作的雙重重壓之下，我痛下決心，果斷刪掉了手機上的QQ和空間客戶端。卸載之后，那些堪比課表的一張張大計劃、小計劃，在“了無牽掛”的心境下，實施得順利多了。我開始領悟到，不是制定的計劃有多難，而是自己有多少心思投入，有多少想真心做到。若想有所得，必須有所舍，其實全在態度吧。這下，我總算是從“制定計劃專業戶”向“完成計劃專業戶”轉型了。我也覺得，這是高中時代最明顯的成長。

陳益明：一塊小黑板，一天三件事

“計劃神馬的都去死吧！”一個學期眼見就要過去，我看著計劃表上少得可憐的紅對勾（表示已完成），憤憤地把它揉成一團，扔進了垃圾桶。過完周末再回到學校的時候，我聽從老爸的建議，帶了一塊小黑板來，把它掛在了寢室的床頭。我開始每天在上面寫下當天要完成的三件事，并且向寢室的兄弟們宣布，如果當天不能把它們都消滅掉，我就請大家喝飲料。一開始，我有點懷疑，每天要做那么多事情，僅僅做完“三件”可能也沒有太大的幫助，但很快我就發現，要從雜七雜八的事情中精選出三件“必做之事”并不容易，每天都要逼自己想一想。實施了一段時間后發現，“三件事”的負擔確實不能算重，加之還有虎視眈眈等著我出糗請客的室友們在后面盯著，完成度那還是相當高的。久而久之，我發現自己做成了不少事，成就感油然而生，真爽！我從中也明白了一個道理：找到對你來說最重要的事，然后集中精力去完成它們，你的時間才不會虛度！

讓計劃變得更靠譜，你還有什么更好的妙招？

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