確定目標沖出困境

梅芳

山月老師：

您好！

我在小學時成績是班上的前幾名，進入初中后，經過了幾次考試。發現有幾個同學的名次總是排在我前面，我鼓起勇氣一次次去沖刺，一次次去嘗試，卻發現我的名次越來越靠后，我已經開始懷疑自己的能力，每次考試后回家我總害怕與家長的目光接觸，八年級新開設了物理課，我好想認真學好物理，再獲得一點前進的動力哦，請老師給我一點鼓勵。讓我沖出困境：告訴我一點技巧，讓我有能力再次鼓起勇氣，重獲自信！謝謝老師！

此致敬禮

宜昌十中小明

小明同學：

感謝你對我的信任，請抽出一點點時間看完下面的故事，也許你會獲得某種啟發。

心理學家做過這樣一個有趣的實驗：把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤立即跳起，跳起的高度超過其身高的一百倍，然后，實驗者在跳蚤頭上罩一個玻璃罩，再讓它跳，跳蚤碰到玻璃罩會被彈回來。如此連續多次以后，跳蚤改變了跳起高度，以適應環境，每次跳躍總保持在罩頂以下的高度，接著，實驗者逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后被動改變自己的跳起高度，最后，當玻璃罩接近桌面時，跳蚤已無法再跳了，最后，即使實驗者把玻璃罩打開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳，變成“爬蚤”了。

人類常常也會遇到類似的情況，一次次去沖刺，一次次去嘗試，結果發現有的人總是排在前面，經過幾次碰壁之后，人們往往開始懷疑自己的能力，以為自己永遠逾越不了那個“蓋子”的高度，便失去了向目標前進的動力、向困難挑戰的勇氣，在這種心態下，很多人會選擇降低標準，而不是再一次去嘗試努力，行動的欲望和潛能被自己扼殺，心理學上把這種現象稱為“自我設限”。

什么是自我設限呢？

自我設限就是在自己的心里面默認了一個“高度”，這個“心理高度”常常暗示自己：“這件事情，我是不可能做到的，”在這種“不可能”的心理暗示下，一些人會轉身而去，但更多的人是在這個“高度”下面陷入目標缺失的沮喪和苦悶。

其實，“跳”是跳蚤的天生能力，而跳蚤變成“爬蚤”是它喪失了跳躍的能力嗎？肯定沒有呀。

你也是一樣的，從你的來信中。我發現你是有學習能力的，假若能找到適合自己的脫困方法，你一定會走出困境的！

你可以嘗試下面的幾種學習小技巧：

1.確定目標，超越對手，你看，在長跑比賽時，落在后面的選手在追趕的過程中，不是一次就沖到了第一，而是在一個一個地超越，考試就像長跑比賽，盯住成績剛好排在你前面的那一位同學，超越他。你就離成功更近了。

2.主動出擊，反復向老師提問、追問，也許你不是老師心目中的尖子，但你的誠心會感動老師，引起老師的重視！一旦被重視，老師便會更多關注你。

八年級上學期的物理各章節之間的聯系不太緊密，第一章沒學好并不影響后面幾章的學習，而聲現象、光現象的內容既有趣味，對數學能力的要求也不高，你可以先穩定自己的情緒，將前幾章的知識學好，再利用節假日專攻你認為困難的章節，這樣，先學好能迅速掌握的知識，再攻克難點，有助于增強信心。

學習是長期的，機會是給有準備的人留著的！今天也許其他人跑在了你前面。但明天你會超過他！我愿意陪伴著你。與你一起面對遇到的難題，沖出困境，重獲自信！

山月老師

責任編輯 程哲