培養普通中學體育生的經驗

萬茂龍

隨著體育生的人數逐年增加，體育生的培養和管理成為當前普通高中體育教師研究較多的一個課題。筆者根據自己多年輔導體育生的教學管理實踐，從以下幾個方面與同仁進行交流與探討。

一、體育生的選拔

體育生的選拔是培養體育高考人才的首要任務，也是非常重要的一個環節。一般，選拔分三步進行：一是宣傳。體育教師利用高一入學的第一節課及平時的室內課向學生宣傳體育高考的政策及方法。普通高中是在高二進行分科的，因此，高一期末的分科動員會也是一個宣傳的好時機；二是動員。體育教師可以在高一、高二的體育課、課外活動及學校競賽活動中物色好苗子，并結合學生的平時表現、文化成績對學生進行綜合考評，再發動班主任進行思想動員，進一步闡述體育高考的優勢，幫助學生理清思路，找準方向；三是穩定思想。經過體育教師的物色和學生自愿報考，初步形成了這一屆體育考生的“選材庫”。這時，體育教師不要急于進行訓練，而應以集中或單獨談話的形式對學生進行教育，使學生進一步明確體育高考的政策和方法。這樣，他們才能一邊積極鍛煉，保持身體素質的穩定，一邊認真學習文化課，嚴格遵守學校紀律。

二、體育生的管理

1.明確規矩，以身作則

體育生同其他學生相比有許多突出的特點，如性格活潑、思想波動性較大，再加上訓練強度大，容易產生疲勞，有可能出現故意遲到和曠課的現象。這就要求訓練隊制定嚴明的紀律守則，決不允許學生無故缺席，形成一個良好的訓練作風。同時，教師還要以身作則，要求學生做到的，自己首先要做到，不隨便遲到或早退。

2.紀律嚴明，嚴師出高徒

教師要認真執行訓練計劃，切不可因為學生的懶惰而影響教學計劃的完成。在沒有傷病的情況下，教師一定要嚴格要求，否則就會助長學生的不良行為。

3.利用多種手段激發學生的興趣

學生普遍感覺訓練方法單一，沒有新鮮感，缺乏行之有效的訓練方式。因此，教師要經常翻閱體育雜志，學習更多的訓練方法，并運用到訓練中去，提高自己的業務水平，以獲得更好的訓練效果。

4.培養骨干學生作帶頭人

教師的精力畢竟有限，特別是在體育加試準備期，既要安排補差，又要輔導學生專項，這就需要教師培養骨干學生作帶頭人，挑選完成技術動作規范、語言表達能力強、威信高的學生，協助教師完成訓練任務。

三、體育生的訓練

1.重點發展學生的心肺功能

心肺是機體的“發動機”，因此訓練要以發展學生的心肺功能作為主要目標。教師必須掌握循序漸進的原則，依次遞增訓練量和強度，訓練的內容要從簡單到復雜。教師可以設計走跑相結合的練習方式，如越野跑、變速跑等，并根據學生的訓練水平，適當地調整間歇時間、重復次數和跑步距離。

2.力量素質是決定各項成績的重要因素

沒有力量，成績就不會有大幅度的提高，而協調能力是決定力量發揮的關鍵，所以教師要交叉安排力量素質訓練與協調性練習，全面提高學生的身體素質。根據學生訓練水平的不同，教師可以采用不同程度的負重跳躍、負重加速跑、上坡跑來加強腿部及腰腹肌的力量；通過追逐跑和各種游戲來提高學生的靈敏性和協調能力。

3.多安排心理素質訓練

心理素質是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質，就沒有考場上良好的發揮。體育訓練隊的學生一般心理素質較差、比賽經驗少、自信心不足，教師可以經常和學生談心，培養學生的自信心、求勝欲和不服輸的精神。另外，多安排學生參加比賽，增加學生的比賽經驗，幫助學生消除緊張的心理情緒也是心理素質訓練行之有效的方法。

三年的訓練是個漫長而艱苦的過程，它不僅要求體育教師具備較強的專業知識和豐富的經驗，還要有很強的責任心，愛崗敬業，忠于職守。只要體育教師虛心學習，不斷提高自身的專業水平，善于觀察、善于總結，用心對待學生，做學生的知心朋友，就一定會讓學生取得優異的高考成績。

（作者單位：江西省南昌市第二十中學）