芭蕾，讓女孩成為優(yōu)雅的“小天鵝”

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芭蕾，讓女孩更美麗

1.增強(qiáng)孩子的韻律感，提高身體協(xié)調(diào)能力

芭蕾舞是用音樂﹑舞蹈和啞劇手法來表現(xiàn)戲劇情節(jié)的一種舞蹈演繹方式。4、5歲的孩子初練芭蕾舞，除了練習(xí)基本功之外，還要不斷地與音樂接觸。通過讓孩子感受韻律，再加入基本的舞蹈動(dòng)作，讓孩子學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟到芭蕾舞的雛形。對(duì)于低齡的孩子，芭蕾舞曲多是一些簡(jiǎn)單明確的音樂節(jié)奏，訓(xùn)練過程中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，這樣可提高孩子的感覺能力。而芭蕾舞練習(xí)中可能會(huì)涉及到不同的組舞、群舞，不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛，從平衡感來看，亦能提高孩子全身性的協(xié)調(diào)能力。

2.塑造挺拔身姿，改善不良姿態(tài)

芭蕾舞練習(xí)多注重身體的平衡能力的運(yùn)用，以及動(dòng)作的伸展性，如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不僅對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長(zhǎng)緊實(shí)，使孩子的形體朝“長(zhǎng)手、長(zhǎng)腳、長(zhǎng)脖子”的優(yōu)雅“小天鵝”方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內(nèi)八字腳、脊椎側(cè)彎、含胸腆肚等習(xí)慣性動(dòng)作，營(yíng)造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

3.提高藝術(shù)鑒賞力，提升藝術(shù)氣質(zhì)

在芭蕾舞的學(xué)習(xí)中，老師會(huì)根據(jù)每個(gè)孩子的年齡特點(diǎn)及性格特點(diǎn)，安排孩子們聆聽世界著名的芭蕾舞曲，讓她們用心體會(huì)這些舞曲的精妙之處，引導(dǎo)她們體會(huì)其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍。同時(shí)，在學(xué)習(xí)期間，父母和老師可帶孩子觀看各種芭蕾舞團(tuán)的舞劇表演，特別是那些大型的、著名的芭蕾舞劇，可讓孩子們體會(huì)到“偶像”的光輝和力量。而在孩子們自身練習(xí)的過程中，更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。

4.鍛煉彈跳力，增強(qiáng)體質(zhì)

學(xué)習(xí)芭蕾舞對(duì)每個(gè)孩子都是有難度的，有挑戰(zhàn)性的。尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后，運(yùn)動(dòng)量明顯增大，練習(xí)芭蕾舞有擴(kuò)展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運(yùn)動(dòng)（所有的跳躍練習(xí)，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運(yùn)動(dòng)），更有消耗脂肪的作用，雖不能說這一定能幫助肥胖的孩子減肥，但在學(xué)習(xí)的過程中，通過控制孩子的飲食，可讓孩子的身材保持在一個(gè)良好的狀態(tài)下。

5.培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)，增強(qiáng)溝通能力。

每一位學(xué)習(xí)芭蕾舞的舞者都要從練習(xí)基本功開始，壓腿、劈叉、下腰、踢腿……這些基本功看似簡(jiǎn)單，卻也能讓4、5歲的孩子吃盡苦頭。而孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞就是需要能吃苦的精神，可以培養(yǎng)她們吃苦耐勞的品質(zhì)。芭蕾舞練習(xí)中既包含有老師與小學(xué)員之間隨時(shí)隨地的溝通，也包含有同齡小學(xué)員之間的溝通，孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧讣疤龉?jié)奏感和組合性，必須互相緊密配合，服從集體。在這個(gè)過程中，孩子也能學(xué)習(xí)到與人溝通的勇氣與技巧，讓她們更加自信。

學(xué)習(xí)芭蕾舞的注意事項(xiàng)：

芭蕾舞，能讓一個(gè)女孩子成為足尖上的精靈，但是家長(zhǎng)還要關(guān)注孩子學(xué)習(xí)芭蕾時(shí)的一些注意事項(xiàng)，讓“精靈”跳出更動(dòng)人的舞蹈。

建議去專業(yè)的舞蹈教學(xué)機(jī)構(gòu)，由專業(yè)的老師教導(dǎo)，一方面能學(xué)到正確的姿勢(shì)，另一方面是為了防止造成孩子運(yùn)動(dòng)損傷。

學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)所要穿著的足尖鞋一定要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳，可根據(jù)老師的建議購買專業(yè)的舞鞋。

嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo)，初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘，課程進(jìn)度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過程中，要有正確的姿勢(shì)，要適時(shí)休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

學(xué)習(xí)芭蕾舞，需要孩子保持一個(gè)穩(wěn)定的、健康的身材。在飲食方面，盡量做到清淡，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，切勿因?yàn)楹⒆佑?xùn)練后感到饑餓就讓孩子大吃大喝，或者因?yàn)楹⒆幼祓捑徒o予高脂肪含量的食物，胖嘟嘟的“小天鵝”可是上不臺(tái)的。