孕期護(hù)眼好招

Linda

懷孕是女人的一次完美蛻變，孕期種種微妙的身心變化更是一次奇妙的經(jīng)歷，感受生命成長的驚喜，忍受孕期的種種不適……為了胎寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽每個細(xì)節(jié)都不能大意，比如本期所說的眼部不適。懷孕后你是否感到眼睛容易疲勞？干澀？視物模糊？甚至有些發(fā)炎？當(dāng)心，眼睛在向你發(fā)出警告信號了！

孕期眼睛易出現(xiàn)啥問題

先來了解下孕期眼睛容易出現(xiàn)哪些狀況吧。懷孕后，覺得眼睛便干澀了；近視的媽媽眼睛度數(shù)也好像加深了……別著急，這是正常的孕期反應(yīng)。

近視度數(shù)增加

不少準(zhǔn)媽媽在懷孕后期（7-9個月）時，會覺得視力有些下降，看近物會感覺朦朧或模糊，近視的孕媽度數(shù)也會加深，這是由于輕度屈光不正或角膜水腫造成的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25-36歲的準(zhǔn)媽媽更容易出現(xiàn)這些情況。但欣慰的是，大部分視力變差的狀況在產(chǎn)后6周左右可以恢復(fù)。

怎么辦：

1補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素

營養(yǎng)和眼睛健康關(guān)系密切。要想眼睛狀態(tài)好，就要給予充足的營養(yǎng)素，如維生素A、B1、B2、C、D和煙酸、鈣等.

哪些食物中含有：豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油；綠色和黃、橙、紅色蔬果；小麥、玉米、小米、魚、動物肝臟和心臟、花生、大豆、豌豆、酵母；奶類、蝦皮、銀耳、海帶、瘦肉、核桃仁、米、面；魚肝油等。

2少用眼

孕后更容易感到眼睛疲勞，喜歡上網(wǎng)或看電視的孕媽們要注意減少用眼時間。不要距離電腦（電視）太近或使用太久，最好每隔半小時就休息十分鐘。多看看遠(yuǎn)方、多休息，減少眼睛的不適感。

3做做眼保健操吧

記得上學(xué)時常做的眼保健操吧？認(rèn)真到位地做過一遍后，睜開眼是否有世界更清晰了的感覺？眼保健操確實(shí)有活躍眼睛周圍血管，預(yù)防近視的作用，孕媽們用眼之余不妨溫習(xí)一下。

TIPS：

在做操按摩時要求選穴一定要準(zhǔn)確，手法要輕緩，特別在揉按太陽穴時，更要輕柔。而且做操時要保證手部清潔。做操前，可以在眼周涂一些眼部按摩膏，緩解眼睛疲勞。

4多到戶外運(yùn)動

適當(dāng)戶外運(yùn)動對準(zhǔn)媽媽身心健康都有利。春天到了，選個風(fēng)和日麗的好天氣去散散步或到公園里逛逛，看看花草樹木，也能讓眼睛得到放松。

5產(chǎn)后小心用眼

女性經(jīng)過分娩，體力消耗很大，身體處于疲勞狀態(tài)，需要一段時間才能恢復(fù)。這時如果看書、看報時間久，或是長時間地看電視，都會導(dǎo)致視力疲勞。

變得干澀

懷孕后，你是否覺得眼睛變干，不似以前潤滑？這是因?yàn)樵衅诩に刈兓瑴I液更容易蒸發(fā)而變得粘稠；少了淚液的保護(hù)，眼睛結(jié)膜和角膜更容易受到外界侵襲，使眼瞼發(fā)炎，出現(xiàn)發(fā)紅、疲勞、干澀，好像有沙子的感覺。如果準(zhǔn)媽媽戴隱形眼鏡，會發(fā)現(xiàn)隱形眼鏡戴久了不舒服或根本戴不上。

怎么辦：

1及時到眼科就診

雖說這在孕期比較常見，但為了保險起見，Bella還是建議準(zhǔn)媽媽及時到眼科就診。如果單純是懷孕引起的，就不需緊張，癥狀在生完寶寶后會慢慢消失。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用潤濕液（人工淚液）潤濕角膜，緩解癥狀。

TIPS：

懷孕對身體各器官都會產(chǎn)生影響，而眼睛對這些變化非常敏感，所以每隔兩三個月進(jìn)行一次眼科檢查很有必要。

2 與隱形暫時“告別”

為了健康著想，愛美的孕媽們還是“忍痛”告別隱形眼鏡一段時間吧。孕期眼角膜含水量增加，容易水腫、透氣性變差，腫大后與隱形眼鏡貼合得更緊，影響通透性和角膜營養(yǎng)供給，時間長了會損傷角膜或?qū)е卵矍蛐律茉錾绊懸暳Γ徊粷崈舻碾[形眼鏡還可能導(dǎo)致細(xì)菌入侵，誘發(fā)角膜炎或潰瘍，后果嚴(yán)重。醫(yī)生建議懷孕開始應(yīng)停帶隱形，產(chǎn)后3個月可以重新配戴。

TIPS：

其實(shí)框架眼鏡現(xiàn)在很受時尚人士歡迎，款式變化多又有個性，孕媽們不妨選個喜歡的款式佩戴。

視網(wǎng)膜脫落

需要提醒的是，高度近視的準(zhǔn)媽媽因?yàn)樵诜置鋾r竭盡全力，腹壓升高，就可能造成網(wǎng)脫。此外，外傷、提重物或個人體質(zhì)都可能是網(wǎng)脫的因素。

怎么辦：

建議生產(chǎn)前咨詢醫(yī)生，根據(jù)眼底情況決定是否采取剖宮產(chǎn)；一些年紀(jì)輕、眼底狀況好的媽媽則可以自然分娩。即使發(fā)生網(wǎng)脫，也不要過于擔(dān)心，經(jīng)過治療完全可以恢復(fù)。

眼底并發(fā)癥

如果孕媽患有某些疾病，懷孕可能導(dǎo)致出現(xiàn)眼部并發(fā)癥：

高血壓。

懷孕后，身體對血管的壓力升高，患有高血壓的準(zhǔn)媽媽更容易產(chǎn)生眼部并發(fā)癥。因?yàn)檠劬κ墙栌梢暰W(wǎng)膜中許多細(xì)小的血管傳達(dá)視覺現(xiàn)象的，并發(fā)癥會造成視力模糊的狀況。

怎么辦：

妊高癥準(zhǔn)媽媽應(yīng)定期到醫(yī)院檢查眼底，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。第一次懷孕、年紀(jì)太大或太小的準(zhǔn)媽媽，在懷孕后半期可能會有子癇前癥，從而出現(xiàn)視網(wǎng)膜剝離的現(xiàn)象，更要密切注意。

糖尿病。

懷孕后，糖尿病容易引發(fā)眼部病變，如青光眼、白內(nèi)障及視網(wǎng)膜病變。特別是增殖性糖尿病視網(wǎng)膜癥，近五成會在懷孕后病情惡化。

怎么辦：

懷孕前一定要控制好糖尿病。孕前如果已經(jīng)出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，一定要治療好再懷孕。

血管瘤。

懷孕使體內(nèi)血量增加，造成視網(wǎng)膜或眼窩血管瘤的癥狀更加明顯；腦下垂體的腫瘤，也可能因?yàn)閼言卸兇螅斐梢曇吧系娜睋p。

怎么辦：

為了不影響胎兒發(fā)育，一般不建議孕期治療。產(chǎn)后隨著激素水平恢復(fù)，瘤體可能有所縮小，但還是建議產(chǎn)后一個月去檢查一下，進(jìn)行針對性的處理。

“熊貓眼”出現(xiàn)

由于孕期激素的大量改變，對皮膚產(chǎn)生了影響，使得有些準(zhǔn)媽媽的眼皮色素會有增多的現(xiàn)象，可能會在眼睛周圍出現(xiàn)色素的增加，就是俗稱的“黑眼圈”。

怎么辦：不要緊張，這些色素沉淀的情況大部分都會在生產(chǎn)過后慢慢變淡。孕期一定要注意休息，并做好防曬功課。

“針眼”

孕期準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)加速，容易發(fā)生麥粒腫，也就是俗稱的“針眼”，就是是由葡萄球菌所引起的眼瞼急性化膿性炎癥。經(jīng)常化妝的準(zhǔn)媽媽，睫毛根部容易長一些白色的小點(diǎn)點(diǎn)，這是因?yàn)榻廾俦蛔枞说脑颉?/p>

怎么辦：

準(zhǔn)媽媽盡量少畫眼線、涂眼影。平時多注意飲食清淡，不要過于油膩，保持眼部清潔。

不生近視寶寶這樣做

在這個低頭玩手機(jī)、抬頭玩電腦的的時代，國民近視率是相當(dāng)驚人的，不少準(zhǔn)媽媽孕前就是高度近視，寶寶生下來無辜地成了“近視一族”。但近視是否一定遺傳呢？

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

看看我們的周圍，不是所有近視眼父母生下的寶寶都是近視，這說明近視并不完全由遺傳決定。

假如父母都是高度近視（特指600度以上）），那么子女患近視眼的幾率在90%以上；如果爸媽都攜帶近視眼基因，則子女近視眼幾率為50%；而父母視力正常或中低度近視，子女遺傳近視的幾率只有1%。說明后天環(huán)境和習(xí)慣對視力的影響也相當(dāng)重要，從小注意用眼衛(wèi)生的話，能降低近視的幾率和進(jìn)程。

飲食造就好視力

補(bǔ)鈣。鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

吃硬質(zhì)食物。這是因?yàn)橛昧捉揽稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α浚怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。可以常給兒童吃下列硬質(zhì)食物：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動物骨、豆類等。

孕期雙眼的特別事

1眼藥水別亂用

有些常用電腦的準(zhǔn)媽媽，以為滴眼藥水可以緩解眼睛疲勞，其實(shí)不然。眼藥的品種很多，大部分屬于抗菌消炎藥或激素類藥物，常用的氯霉素眼藥水有嚴(yán)重的骨髓抑制作用，可能導(dǎo)致新生兒嚴(yán)重的不良反應(yīng)；而四環(huán)素的致畸性也較強(qiáng)，所以不建議準(zhǔn)媽媽使用。紅霉素相對比較安全。為了胎寶寶和自身健康，還是應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，尤其是孕早期和臨產(chǎn)階段。

2激光近視手術(shù)NG

雖說激光矯正近視后，省卻了戴眼鏡的煩惱，但這項(xiàng)手術(shù)不適合準(zhǔn)媽媽們。原因是手術(shù)中必須使用抗生素類和激素類藥品，這些藥物可能通過胎盤或母乳傳給胎兒，抑制胎兒的正常發(fā)育，同時手術(shù)也會造成孕媽媽精神緊張；而且孕期免疫力下降，抗感染能力差，出現(xiàn)術(shù)后感染的幾率也大。