皂、膏、乳和泡沫，誰是潔面高手？

舞墨金箋

潔面是護理肌膚的第一步，所有后續護膚品的吸收與否，其實和潔面產品有著密切的關系。但是面對潔面乳、潔面皂、潔面泡沫和潔面膏，你又是否知道哪一款是最適合自己的呢？

Point 1：4種類型潔面產品有何區別

潔面皂

適合油性和外油內干的敏感性肌膚

優點：去油力強，并具有軟化毛孔面上的發硬角質、油脂塊的能力，暢通毛孔。

缺點：潔面皂品質良莠不齊，好的潔面皂已經和其他潔面品一樣擁有多元配方，洗臉的時候不會造成堿性損害；不好的潔面皂仍然會使用全皂配方，洗臉的時候很容易和自來水中的鈣離子、鎂離子結合形成皂垢，會堵塞毛孔。

潔面膏

適合所有膚質，尤其是油性膚質

優點：需要和水充分融合，中等清潔效果、很輕微的緊繃感是潔面膏大受歡迎的原因。

缺點：由于擠出來的樣子需呈現完整柔滑的膏狀，這必須得添加大量的增稠劑、珠光劑、大分子膠等，以增加賣相。可以說在潔面膏里添加修飾成分的空間是很大的，添加成分越多越難保證其安全性，所以潔面膏里通常也含有比較多的穩定劑。

潔面乳

適合干性、混合偏干、敏感型皮膚以及痘痘肌膚

優點：極少過度清潔、避免肌膚干燥是潔面乳的特點，不少敏感皮膚專用的潔面品都會選擇乳來做介質。

缺點：潔面乳使用過后產生的滋潤感，極有可能是用廉價油脂造成的，滑滑的、滋潤的感受極有可能也是_種殘留。不好的潔面乳甚至會添加大量的合成膠使產品看起來量多、耐用并且泡沫豐富，實際上這些添加劑沒有去污能力，長期使用會造成清潔力不足的問題。

潔面泡沫

適合皮膚有創口、角質層薄以及極干性膚質

優點：方便、使用簡單、不需要用水調和，并且易于掌控每次的使用量。

缺點：同樣的配方做成的泡沫劑型不僅不耐用，而且泡沫并不意味著更溫和。一瓶潔面泡沫所用的配方極有可能和一瓶普通的潔面乳一祥，只需要添加足夠多的界面活性劑就可以產生豐富泡沫。另外，“泡沫比乳更能深入毛孔清潔”這個說法是不成立的，泡沫不具備比乳更小的分子，它們在毛孔面前都是大分子。

Point 3：潔面品和工具配對使用，事半功倍

皂+潔面刷（不沾水不黏手，取皂洗臉）

潔面刷可以輕松刮取潔面皂，輕輕在手心打圈起泡，再用在角質粗厚處，去死皮、預防粉刺和封閉型黑頭。另外潔面刷的細毛還可以清除殘留于毛孔的皂質，敏感肌膚慎用。

乳+潔面撲（兩個最好的溫和搭檔）

乳質成分更溫和，并且沒有那么多的堿性成分，采用植物性纖維的潔面撲實際上也是走溫和路線，吸水后纖維更軟，并且不會在堿性成分下越洗越硬，溫和呵護你的肌膚。乳和潔面撲的搭配是最適合敏感陛肌膚的。

膏+起泡球/起泡網（充分激活膏體內的成分活性）

起泡球可以彌補潔面膏起泡能力較差的缺點，在起泡過程中打碎大分子增稠成分，用手揉搓的時候還能激發成分活性，使清潔力加倍。有了起泡球，潔面膏幾乎可以和潔面泡沫一樣耐用、易于涂抹。

潔面泡沫+潔膚儀（泡沫加震動，清潔力難以想象）

潔面泡沫屬于水性清潔品，很少有大分子顆粒會堵塞電動潔面器。另外不少潔膚儀都能產生和細化泡沫，可以說泡沫和震動是能使得清潔力加強的，適合需要很高清潔力又不能大力摩擦皮膚的情況，例如痘痘肌。

減肥食品，沒你想的那么簡單/花探筆

無脂沙拉醬

健康外表：去除脂肪的沙拉醬每天拌沙拉，吃多也不覺得胖，讓人安心。

它沒有那么好：去除了脂肪的沙拉醬口感細膩度大大降低，很多廠商都會加入糖類改善味道。這樣算起來，熱量總量實際上是維持不變的。

對你好：沙拉醬中的脂肪能幫助身體吸收果蔬中的維生素，脂肪去除了，身體吸收維生素的能力就被降低了，本身果蔬就是極少脂肪的食物，這個時候不應該對脂肪斤斤計較。減肥的人挑選沙拉醬應該從含糖量入手，含糖量少于2克的全脂沙拉醬對身體更好。

燕麥棒

健康外表：用燕麥制成的咀嚼棒，無脂美味，肚子空空的時候來一根感覺就像在吃粗糧。

它沒有那么好：燕麥棒的卡路里比際想象的要高出很多侮它含有高卡路里的黃油、白砂糖和甜味劑，如果你相信谷物棒有助減肥，那么耐嚼的玉米棒和大豆棒要稍微好一些。

對你好：一些零食袋裝的燕麥棒制法和現在的牛軋糖已經沒有多少區別，普遍高糖高熱量，選擇的時候要挑無糖型的較好。

罐頭濃湯

健康外表：鮮綠的包裝，果蔬類應有盡有，似乎都很符合健康標準，烹飪簡單，喝它總比外食好。

它沒有那么好：湯對減肥的人來說是健康食品，但是這種罐頭湯的一個死穴就是鈉含量非常高，有的甚至能達到1000毫克，相當于你一天鈉攝入量的一半。

對你好：減肥一定要控制鈉的攝入，用豬骨、雞骨甚至是蔬菜湯都比這樣的罐頭濃湯更健康。

果粒酸奶

健康外表：富含維生素的果粒混在酸奶里，營養又充饑，維生素和蛋白質全補了，非常全面。

它沒有那么好：酸奶可補鈣，調理腸胃，諸多好處被人津津樂道。但是酸奶飲料并不等于酸奶，前者的營養只有后者的1/3左右。另外一個真相是果粒酸奶中的果粒成分含大量的明膠和其他增稠劑，果粒鮮活飽滿的Q彈模樣全仰賴它們，雖然它們對人體無害，但是對減肥也無益。

對你好：想喝酸奶減肥不能空腹喝，空腹時胃內的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其減肥作用會大大減弱。喝酸奶就喝老法制的天然酸奶對減肥才有幫助。

魚干/條

健康外表：減肥吃魚好，健康脂肪多不良脂肪少，超市里的魚干看起來沒有什么添加劑，如果要作為零食，比牛肉干和豬肉干要好吧。

它沒有那么好：魚條的原材料通常使用海魚，非常健康，當中的確含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養元素，但其中氟元素含量同樣也多。魚干中的氟元素是牛、豬肉的2400多倍，時間一長可引起慢性氟中毒，導致牙齒變黃和全身疼痛。

對你好：減肥零食別挑脫水干制的肉類，如果想攝入海洋中的微量元素，海苔是個不錯的選擇。

指“壓”出的好身材/一點清涼

我是個小胖妹，為了減肥，各種減肥法我都嘗試過，得到的結果卻是錢袋越來越癟，身上的脂肪越來越厚。

當我心灰意冷時，與我有著同樣命運的胖友嘟嘟在QQ上給我發來消息：我現在從朋友那里弄到了一種最新的指壓減肥法，效果還不錯，你試試呀！

說做就做，中午吃飯前，我按照指壓減肥的方法，將食指按在人中穴（位于人體的面部，在人中溝的上1/3與中1/3交點處）的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內，迅速捏了30下后，胃部的饑餓感明顯減弱。

我心頭大喜，中午吃飯時我也故意放慢速度，原本每餐要吃一碗半的，我竟然吃了一碗就覺得飽了。

到了晚上，吃飯前我又開始做進餐中指壓胃法：用食指和中指的指尖，指壓胸骨和肚臍之間的中心點，此法可使胃部充盈，控制饑餓感。在10秒內做30回左右，我做了20秒鐘。

雖然那醬板鴨很香，但我也只吃了2個鴨掌和一些蔬菜，因為肚子不是很餓，所以沒有原來那么饞。

這樣堅持每天做指壓，3個多星期后見到嘟嘟時，我沒有預料中的驚喜。因為，我原以為自己的瘦身成果會讓我在她的眼里找到羨慕，可沒想到，在這不到—個月的時間里，她竟然比我瘦得還多，特別是臉部，胖乎乎的雙下巴明顯小一圈。要知道，她原來可比我還重啊。

回家后，我立刻重新部署，開始了新一輪的瘦身運動。

每天早晨起來，我會順著眼眶的骨頭邊際內側按壓，按到特別酸痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方。此時就要加強按摩，最后再順著按到攢竹穴（位于面部，當眉頭陷中，眶上切跡處）為終點。

這個方法不但可以消除眼部的浮腫，每天按摩還有淡化黑眼圈、眼角皺紋、促進眼部血液循環的功效，同時還能預防眼尾下垂、減緩眼部老化哦。

真沒想到，簡單的小動作卻有很大的效果呢！現在，我的“大餅臉”也快變成“巴掌臉”了。真羨慕的話，你也來試試指壓減肥法吧！