當數學遇上焦慮

何競

從小到大，數學一直是我的噩夢。每到數學測試的前一晚，我就無法入睡，平均十分鐘就想上一次衛生間——哪怕幾個小時以來一滴水都沒喝過，去了洗手間也根本沒有“內容”，但躺在床上卻一次又一次感到尿急，到了第二天考試，一定頂著一雙熊貓眼。

高考前，我媽專門花重金請了家教來提升我的數學水平。那位數學系的大哥哥很有耐心，有次他在演算紙上為我計算一道數學題，在他看來已經簡單到白癡程度的題目了，卻是我眼前無法逾越的鴻溝。

家教比學校老師更貼心之處在于他可以對你一個人耐心耐心再耐心，數學系大哥哥已經耐心地將這道題翻來覆去講解了四次，但我卻越聽越恐怖，越聽越抓不著邊際。終于，我大喊一聲：“啊……我頭疼死了！”

在另一個房間的媽媽聞聲趕來，得知我因為頭疼要提早結束那天的家教課程后，氣得恨不能在我頭上敲幾下。

她壓根不相信我是真的頭疼，疼得兩個太陽穴突突地跳，青筋暴突！

因為我“裝疼”不上數學輔導課，我媽生了我好久的氣。后來她也認命了，因為我不管遇到哪位數學老師，都能拿出一張慘不忍睹的成績單。

那些數學老師總是指著我令人臉紅的成績直搖頭，他們百思不得其解，為什么我其他科目樣樣得優，就是數學不及格呢？

與其說師長和父母的失望讓我情緒低落、煩躁不安，不如說我真的從小就體驗到了數學帶來的“切身之痛”。是真的痛??！頭疼如裂，不管我處于多開心的狀態，只要有人在旁說起數學如何如何，我就馬上如墜冰窖，緊張得小臉蒼白，一句話都說不出來了。

原以為，我只要脫離了學校環境，離開了冷人抓狂的數學考試，就不會再“犯病”了。但事實上，即使我已成為一枚社會人，數學依舊是我生活中的地雷，讓我—不小心就踩個正著。

因為清楚地知道自己數學不好，所以我選擇對數學避而遠之。

比如去菜市場買菜，我永遠都是最受小販歡迎的顧客——因為從來不討價還價，哪怕別人存心坑我，也懶得計較。

當我存折上的數字第一次超過五位時，我竟然會覺得頭疼——因為字符長了，五位數字加上小數點后的數字，看上去氣勢洶洶，好似一群張牙舞爪的土匪，殺氣騰騰地沖我而來。我頓時覺得氣都有些喘不上來，心里設想的當了“萬元戶”或“有錢銀”的喜悅一點都沒有，有的只是心慌和頭痛。

買菜時我可以不計較那點小錢，但生活中還是會遇到必須要計算數字的交易??！如果手邊剛好沒帶手機，無法用計算器來算出結果，我會像傻瓜一樣呆呆站在那里，手足無措地不知道怎么辦才好。

上次閨密聚會時，有個小姐妹剛從香港掃貨歸來，她聊起自己的購物經：在香港哪個超市買什么少了多少錢，她買了三份共便宜了多少；在九龍哪個商場買了一塊歐洲表，比內地價格便宜了百分之多少……

聽到一連串數字從她嘴里巴拉巴拉往外涌，我腦袋痛死了，眼前甚至出現了幻景——閨密、咖啡以及桌椅，一切都不存在了，只有一張不斷張合的紅唇大嘴，還有里面不停往外蹦跳的數字，那些數字砸在我腦袋上，好疼，好疼！

現在，我覺得自己不但要對生活中的數字敬而遠之，就連對數學超好的閨密，也要敬而遠之了！

心事解讀：

研究顯示，害怕數學可能會激活和生理痛有關的大腦區域，這是一種名為“數學焦慮癥”的心理疾病。

心理學中的焦慮是指個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內疚感增強，而形成的一種緊張不安且帶有恐懼色彩的情緒狀態。而數學焦慮可以認為是學生對數學的一種病態的恐懼癥。得了“數學焦慮癥”的學生在遭遇數學問題時便會表現出焦慮情緒，這也是一種生理上的結果，因為他們的腦功能和面對數學問題時相對平靜的同學并不一樣。專家認為“數學焦慮癥”會減少大腦原本就有限的工作容量，而這正是解決數學難題所需要的資源。

要真的解決數學焦慮癥，就需要增加自信，因為對自己完成任務的能力是懷疑的，從剛開始就夸大了自己失敗的可能性，才會讓焦慮加重。可以先從“簡單數學”開始自我訓練平和心境。只要在面對數學問題時，做到自我放松，自信飽滿，就能從緊張情緒中迅速解脫出來，不再感到焦慮與頭疼。