天光日長 小心掉進防曬陷阱

孫孫

穿透力強大的紫外線無處不在，因此無論在室內還是室外，是晴天還是陰天，紫外線都在悄無聲息地對皮膚造成傷害，加速細胞老化，尤其在踏入春夏季，日照時間更長，防曬就越受重視，卻也往往越容易出現矯枉過正的狀況。所以為了不讓自己掉入防曬陷阱，這些知識你都需要牢牢掌握。

防曬指數 不是越高越好

為了更全面地杜絕紫外線傷害，有些人會迷戀于高防曬指數的防曬產品，認為防曬指數越高，防護便越周全。但其實，防曬系數越高，產品中所含的化學成分也會相對較高，有機會造成刺激及阻塞毛孔的機會也越大，不建議長時間地連續使用。當然，現在的防曬霜無論在質感、配方上已較從前優勝不少，基本上SPF50或以下的都可以天天使用，但需要使用卸妝產品來清潔。

1輕度防曬——

選用SPF30 PA+++

雖說防曬系數不是越高越好，但對于一般在室內工作的人士，建議使用SPF30 PA+++的防曬就已足夠。以面部為例，涂抹約1元硬幣分量大小便已足夠，而選擇時可選用質地較透薄清爽的，可以減低涂抹后的黏膩感，也同時減輕對肌膚的負擔。

2 高度防曬——

可選SPF50 PA+++

有戶外工作需要的人，就要選擇防曬指數較高的防曬品。建議一般室外工作者使用SPF50 PA+++防曬用品，而且需要再面部及身體各部位涂上足夠的分量，并每隔2小時補涂一次。選用防水、防汗配方的，有效幫助減慢防曬霜被汗水溶化，避免影響了其高度防曬效能。

防曬原理大公開

物理性防曬

物理防曬的常見成分是二氧化鈦、氧化鋅等，它的原理是利用無機物質將紫外線從皮膚表面反射或折射開去，從而避免了紫外線直接與皮膚的接觸。它的優點是穩定性高，作用時間長而且比較安全，刺激度低；缺點是通常質地較厚、較粘稠，涂抹在皮膚上厚重感及泛白情況明顯，容易顯得不自然。

化學性防曬

化學防曬的常見成分是氧苯酮、對氨基苯（甲）酸等，它的原理是利用化學物質將紫外線吸收后轉化為不傷害皮膚的熱能，繼而散發掉。它的優點是質地清爽、透薄，涂抹后不會給肌膚帶來負重感，呈無色透明，會在皮膚上產生化學反應，而且某些化學性防曬成分可能會引起過敏，所以敏感皮膚要慎重使用。

防UVA 也防UVB

紫外線是一種肉眼看不到的光線，根據波長不同它可以被分為UVA、UVB、UVC，各波長對人體的傷害各不相同，但都會以不同程度破壞皮膚內的自由基并加速皮膚老化，所以全面而有效的防曬就是要兼顧到對各個波長紫外線的防護，要防UVA，也要防UVB，而在臭氧層被不斷破壞的今天，對UVC的防護也需要被重視。

認識紫外線

UVA——加速皮膚老化

我們一般接收到的紫外線中約有95%以上屬UVA，它的波長在320-400nm，具有很強的穿透力，不受云層、玻璃的阻隔，所以即使是在陰天或是霧霾天氣，UVA依然無處不在，可以說是肌膚的大敵。UVA可以直達真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導致皮膚失去彈性，同時還可令表皮即時曬黑，對肌膚的傷害最深，長期照射，是引起各種斑點的罪魁禍首。

UVB——即時曬傷肌膚

波長為280-320nm的UVB能令肌膚即時曬紅或曬傷并帶來痛感，以及在曬后會出現干紋或是脫皮情況，而且它也會令皮膚角質層增厚及造成膚色暗沉，雖說它的能量比UVA更強，但它更容易防護。

UVC——被臭氧層阻隔

UVC的波長最短，在100-280nm，雖說它對皮膚的傷害最大，但由于絕大部分可以被大氣層中的臭氧層隔離，只有極少量可以到達地面，但是，近年來臭氧層不斷遭到破壞，UVC對人體的傷害也逐漸受到重視。

SPF預防UVB PA預防UVA

SPF是Sun Protection Factor的縮寫，指預防UVB的防曬功效指數，它的最高值可達到130。一般黃皮膚的人在沒有任何防備下站在太陽下暴曬15分鐘左右肌膚就會開始出現發紅的狀況，而如果你選用SPF30的防曬產品，那么你在日曬下的安全事件就是15X30=450分鐘。

PA是Protection Grade of UVA，是用來表示抵御UVA的防曬系數單位，符號“+”越多它的防御能力就越強，PA+是指比沒有涂抹防曬產品多2-4倍的保護，PA++就是4-8倍，PA+++則是代表8倍以上。

防水抗汗 并非一勞永逸

特別到夏季，人體容易大量出汗，或者是去海邊度假，大家往往會更青睞于具有防水抗汗功能的防曬產品，因為它可以省去不停補涂的麻煩。但其實，防曬產品的防護是有一定時限的，防水防汗類的的確會比普通產品延長許多，但也并非是全天候的，特別是在暴曬的戶外，或者大量流汗時，所以想要令防曬霜發揮最大功效，你需要聰明又正確的涂抹。

防曬涂抹Q&A

Q現時不少防曬霜注明備有抗汗、防水或耐水性，是指涂抹了一次就不用再補涂了嗎？

A所謂抗汗是指在大量流汗下可維持三十分鐘的效能，而防水是指在水中可維持四十分鐘的效能，耐水性則是指在水中可維持八十分鐘的效能，所以在出過汗或碰水后，都需要重新涂抹防曬霜。

Q日常工作中，是否也需要補涂防曬霜？

A如果是在炎熱的夏天，很容易流汗，為持續保持隔離紫外線的效果，最好選用耐水性的防曬品，但在辦公室工作的女生都會化妝，因此大可在外出午飯前，為肌膚擦上含防曬成分的補妝粉餅，持續防曬功效。

Q是否把防曬霜涂得越多，保護就越足夠？

A防曬霜的涂抹分量要適中，就是要均勻地分布在皮膚上，這樣才可以令防曬粒子產生效果，把光線反射或吸收。而且SPF值是不能累積的，所以無論涂抹了多少層或多厚的防曬霜，不會因分量增加而加強防護。

Q日常防曬如何才算足夠？

A日常在家、逛街或是上班建議選用最少SPF30及PA+++的防曬產品，如果是剛接受完激光或煥膚療程的肌膚，就建議使用SPF50及PA+++的防曬霜。而涂抹防曬產品的標準用量也有一定的準則，具體來說就是涂在臉上的乳霜狀防曬品分量約需1元硬幣般大小或是兩只手指的長度。

防曬品 要有附加值

做好防曬工作，除了要擔心防曬效果是否出色，你還需要關注涂抹防曬產品時肌膚的其他需要，比如，對肌膚的保濕度是否足夠，是否可以減低夏日肌膚的出油狀況？是否具有美白功效，為肌膚作雙重保護？可不可以在防曬的同時起到一定的修護作用，減少防曬產品的刺激性？……所以在選擇時刻按肌膚需要挑選適合自己的產品。

日常防曬Q&A

Q有一些BB霜或化妝底霜擁有防曬功能，涂抹這些化妝品前，還需要先涂抹其他防曬產品嗎？

A即使所使用的BB霜、化妝底霜、隔離霜及礦物粉含防曬成分，也應該先涂防曬霜作保護，因為在光照時間較長的春夏季，單靠這些產品未必能達到良好的防曬效果，但如果是長時間在室內工作，可以省去補涂防曬霜的步驟，只要在中午或下午補上具有防曬成分的底妝產品即可。

Q如何判斷防曬產品是否具有補水、補濕的功效？

A可以關注一下產品包裝上的成分表，如果含有透明質酸、植物萃取等成分字樣，這些都是可以滋潤缺水肌膚的保濕成分，會令防曬霜附加有保濕功效。

Q為何坐在辦公室內也要搽防曬？

A因為紫外線不單來自陽光，室內的照明（特別是射燈）、部分復印機的燈光、紫外線殺菌燈及捕蚊燈等都會釋放出微量的紫外線，長年累月的照射下對皮膚會有所影響，因此無論室內或室外也應為皮膚提供適當的防曬保護。

Q防曬品要用卸妝產品卸除嗎？

A防曬產品的成分與粉底相似，也有可能會堵塞毛孔，而且防曬指數越高的防曬品，比如一般超過SPF30的防曬產品，多數會添加防水功效，因此也需要使用卸妝產品卸除，而且現今有很多防曬品已經會在外包裝上標明是否需要用卸妝產品清除。