健康資訊

春節(jié)期間，親友、子女像燕子歸巢一樣從四面八方聚到老人身邊；節(jié)后，卻又紛紛從老人身邊飛走。喜慶、熱鬧、團圓的家庭氛圍突然消失，一些老年人在情緒和心理上一時還適應不了這種巨大的反差。這些往往會影響到老人的心臟血管健康，一方面可以誘發(fā)血管痙攣，另一方面可以刺激斑塊破裂形成血栓堵塞血管，從而導致心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。老年人不妨從以下四方面人手擺脫這些癥狀：作息沖淡法、愛好沖淡法、感情沖淡法、社交沖淡法。

研究發(fā)現，老人有“收藏”的愛好，能治高血壓、胃病、神經衰弱，收藏已被20多個國家列入“心理療法”的正式科目；常玩成人益智玩具的老人能延緩思維退化；就連購物、烹飪、做家務等日常活動，也能預防老年癡呆。中國營養(yǎng)學會名譽理事長葛可佑已年過七旬，他最大的愛好就是開車自駕游。“因此，老人千萬別把玩變成一種負擔，嘗試新鮮事物不僅開闊視野，還能開辟一番新的生活空間。”陶立群說。國外老人在這方面真的是“只有想不到，沒有做不到”：英國老人在草地、自行車道或鄉(xiāng)間小路上赤足跑，借此強身健體；德國老人喜歡賽龍舟時自由積極、勇往直前的精神；西班牙老人則迷上了滾鐵環(huán)，不僅能活動四肢，還有利于呼吸系統。“這都可以給中國老人很好的參考，在安全的前提下，健步走、自駕游等都是很好的方式。”

老年斑讓很多老人備受困擾，但它是怎么產生的呢？據美國《預防》雜志報道，日曬是產生老年斑和黑色素的主要原因，因此有必要阻隔紫外線的照射。美國加州大學醫(yī)學系皮膚病學教授塞思馬塔拉索博士建議，每天使用全效防曬霜是首選的方法。目前治療老年斑可以采取冷凍或激光法治療。專家還建議，要想預防老年斑，調整飲食非常必要。飲食上要降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的抗氧化物食物，如蔬菜、水果、大豆、芝麻、核桃、奶制品等。

春季冷暖空氣頻繁交匯，天氣忽冷忽熱，加上氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，老年人就更容易患上感冒等疾病。要想預防感冒，除了及時注射接種流感疫苗，提高自身免疫力也是必不可少的功課。中醫(yī)主張，人的陽氣根于腎，全身的陽氣都要從這里散布出來。春季易患感冒等疾病，很多是因為人體在冬季過度消耗腎精、腎元導致腎虛造成的。因此要想提高免疫力，補腎是關鍵的一環(huán)。

老人駝背雖是一種正常的衰老現象，無法進行根本的矯治，但如果脊柱和肩背骨骼沒受過損傷，那平時注意經常做一些簡單易行的鍛煉，就能有效預防和改善駝背。凡脊柱和肩背骨骼無損傷者，均可選用下列方法改善：貼墻站立、抓椅背挺胸、雙手持長度超過肩寬的棍棒、仰臥床上。

研究表明心理衰老與軀體衰老是不平行的。因為人的心理衰老除與大腦有密切關系外，還與其他許多因素有關，如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素（包括社會環(huán)境、經濟條件、家庭關系、人際關系、文化修養(yǎng)）等等。因此，心理衰老和軀體衰老并不是同時發(fā)生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素，又起著相對較大的作用。正因為如此，推遲心理衰老是可能的。老年人要保持積極的精神狀態(tài)，多用腦，勤思考，參加體育鍛煉，處理好人際關系。

據英國《每日郵報》9月3日報道，愛爾蘭科學家研究發(fā)現，椰子不但能夠殺死導致齲齒的細菌，而且不會提高“牙蟲”的抗藥能力，并且沒有副作用，可能將成為新一代護齒品的重要成分。

在日常生活中，預防齲齒的一個重要方法就是勤刷牙。有專家指出，齲齒其實是一項易受忽視的健康問題。據統計，齲齒已嚴重影響工業(yè)化國家60%到90%的兒童，以及絕大多數成年人的口腔和身體健康。

不過科學界最近傳來了好消息。愛爾蘭科學家最近發(fā)現，椰子中的獨特成分可以對抗導致齲齒的主要細菌——變異鏈球菌，不但防齲效果比薄荷牙膏更加顯著，而且沒有副作用。