男性難以跨越的三道坎

在人的心理發(fā)展周期中，中年是35—50歲。在這個階段中，會有越來越多的證據(jù)說明你的身體開始走下坡路：大多數(shù)人正在承受著“上有老下有小”的生活壓力，有些人還要面臨父母離開的痛苦：功成名就的人，會對自己未來的方向感到迷茫：事業(yè)不順的人會逐漸認識到理想和現(xiàn)實之間的差距……

就這樣，來源于生活壓力、人生迷茫、身體衰老的感受，共同構(gòu)成了所謂男人心理上的一道深深的坎——“中年危機”。關(guān)鍵詞，內(nèi)心困惑滋生重重焦慮

男主角之一：李先生

這一天是李先生46歲生日。客廳里熱鬧非凡，前來祝賀的親朋好友與他的太太在談笑風生，而他卻郁郁寡歡。這幾年，年齡的增長使他感到危機四伏，整天感到困倦不已，周身還常常不適，為此他心煩意亂甚至坐立不安，經(jīng)常為雞毛蒜皮的小事呵斥下屬或與上級頂撞。而且，公司里新人的熱情與沖勁讓他感到莫名威脅，他越來越懷疑自己的工作能力，越來越覺得力不從心了。他與太太的性生活也開始變得非常糟糕，讓他為自己曾經(jīng)自詡不凡的男性雄風擔起心來。

李先生曾經(jīng)開朗、外向，夫妻感情也非常好，堪稱事業(yè)婚姻兩相旺。但最近他感到太累了，“我是真的老了嗎？”“我真的從此威風不再了？”“我真的要被淘汰了？”這些原本就不是他所需要顧慮的問題，現(xiàn)在不斷地被重復著……

關(guān)鍵詞/否定以前的價值觀

男主角之二：程先生

程先生和妻子結(jié)婚15年，孩子12歲。在眾人眼中，這是一個幸福美滿的家庭。去年程父大病一場，其弟又突然和結(jié)婚10年的妻子離婚。這兩件重大生活事件，令程先生意識到生命的脆弱，而且弟弟的離婚使他明白他還可以重新選擇未來。在這種心態(tài)下，他開始回顧過去，尤其是開始評價他所傾注全部心血而停滯不前的事業(yè)，和花費很多時間與精力所扮演的一個模范丈夫和父親的角色。

他覺得，在過去的許多年里自己犧牲太多，而這正是與妻子的婚姻造成的。這樣的回顧使得他對婚姻產(chǎn)生了怨恨，并使得他的責任意識降低，于是與一名25歲的女子發(fā)生了婚外戀。妻子發(fā)現(xiàn)后十分痛苦，他也感到了極度內(nèi)疚與矛盾。

關(guān)鍵詞/理想與現(xiàn)實越來越遠

男主角之三：丁先生

丁先生今年40歲。10年前，他有一份穩(wěn)定的工作和收入，也有一個和睦的三口之家。但當他看到一位能力不如自己的舊同事下海開公司而且很紅火時，心理失衡，不顧妻子的勸阻，辭職開了一家酒店。誰知，酒店開了還沒半年就因為生意清淡、虧本嚴重而關(guān)閉。接著他又辦了貿(mào)易公司，但又虧本了。10年來他做了不少行業(yè)，都沒有成功，最后只有替別人打工維持生計。

因為事業(yè)不順，妻子經(jīng)常與他吵架，幾次都鬧到要離婚的地步。他常常產(chǎn)生沮喪、壓抑的情緒，覺得世上沒有一個可以信賴和吐露心事的朋友。今年初，他的父親去世，因為沒有錢出喪葬費，他與兄弟姐妹吵了一架后離家出走。回家后，他發(fā)現(xiàn)自己的這個行為不但被妻子奚落，連女兒都看不起他了。他很絕望，總是問自己：“我為什么這么沒出息呢？這個世界對我太不公平了！”

請聽心理咨詢師這樣說

李先生事業(yè)有成，家庭幸福，但身體的衰老和工作能力的下降，讓他感到雄風不再。他對自己的不滿逐漸增加，最終陷入到一個抑郁焦慮的狀態(tài)之中。在這里，李先生從身體的不濟上間接地感受到死亡的威脅，這是造成中年危機的一個十分重要的原因。

程先生原本也是生活平靜的人，但發(fā)生在他生活中的兩件事情讓他改變了道德觀念。缺乏真實的感受，也是中年危機的一個重要的原因。程先生本該繼續(xù)生活得幸福美滿，但他對每天的生活感到厭倦和迷茫，開始對原來生活的模式以及價值觀產(chǎn)生懷疑。他選擇了婚外情的方式尋找他失去的青春，尋找他“新的”生活的意義。

至于丁先生，在職場上拼搏多年并沒有得到預期成效，不被妻兒和親人理解。或許在10年以前，失敗了是可以重新再來的，但現(xiàn)在似乎很難。我們在青年時可以雄心勃勃地去實現(xiàn)想法，但是在中年時期，你不得不把理想和現(xiàn)實結(jié)合得更加緊密些。

現(xiàn)實生活中，大部分人都會順利度過中年時期，就如同我們順利度過了少年和青年時期一樣。但在這個時期中，莫名煩躁的情緒還是會出現(xiàn)的，此時可以嘗試調(diào)整心態(tài)：

1.應該了解自己處于這個年齡段的生理、心理特點。要有一定的心理準備迎接各種事件。中年人一般不要輕易改變自己所熟悉的工作，除非有相當?shù)陌盐铡?/p>

2.應有抵抗挫折的良好心態(tài)。無論是失敗或挫折都能以樂觀、冷靜的態(tài)度去對待。

3.協(xié)調(diào)好人際關(guān)系。爭取朋友、同事、家人的幫助和支持。

4.正確對待緊迫感。保持生活的節(jié)奏感，有勞有逸，有張有弛。

5.量力而行。對自己的心理承受力及體力要有正確的估計和認識。在任務多，工作重的情況下注意勞逸結(jié)合，抱著求實的精神，適可而止。

6.學習放松技巧。在工作后學會放松自己，調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心理平衡。

7.保持婚姻生活的活力，防止產(chǎn)生“愛情厭倦”心理。