健身運動后五不宜

1.不宜立即吸煙運動後吸煙，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少含氧量，另一方面將因供氧不足而出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。另有資料表明，身體疲乏時吸煙的危害比平時更大。

2.不宜貪吃冷飲運動後失水較多，往往口干舌燥，極想喝水。這時如喝下大量的冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

3.不宜蹲坐休息蹲下休息，會使下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。

4.不宜立即吃飯運動時神經系統主要控制著肌肉活動，而控制內臟器官較少。這時進食，會增加消化器官的負擔，引起功能性紊亂，甚至造成疾病。

5.不宜馬上洗澡運動時體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血流量還要持續一段時間。這時如果洗澡。導致血液過多地進人肌肉和皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。