夏日搖扇 防治肩周炎

有關專家指出，治療肩周炎最主要的方法就是多鍛煉肩關節。肩關節的鍛煉主要有6種運動：屈、伸、收、展、內旋外旋和旋轉。搖扇子則是一種手指、腕、局部關節肌肉協調配合的上肢運動。向前扇一扇臉、胸腹部，向后扇一扇背，這兩種動作不僅規律、輕柔，而且包括了肩關節運動中除旋轉的前5種運動。夏天老年人經常搖搖扇子，可有效地促進上肢關節肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。老人在搖扇子時活動活動頭部，對防止頸部骨質增生也有一定的作用。

此外，搖扇還可以達到靜心的良好功效。搖扇子是一種最簡單的健腦運動，不僅可以減少老人腦中風的發生，還可以增強大腦的功能，防止血壓突然升高。

神經衰弱、睡眠不好的老人，如果經常搖搖檀香扇，還可對嗅覺神經產生較強的良性刺激，可起到鎮靜安神的作用。