秋季預防骨關節病

秋季是骨關節疾病的高發季節，中老年人鍛煉時一定要適度，特別是骨關節炎患者，更應循序漸進地進行鍛煉，否則只會增加對關節的損傷。

1.養成良好的生活習慣，減輕關節負重

提東西最好不要超過3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免加重關節損傷；另外，肥胖加重了關節面的負擔，使得關節結構加速磨損、老化，引起變形性關節炎，因此適當減輕體重是必要的。

2.重視自查和早期診療

當出現反復膝蓋疼痛、酸脹，下樓時腿疼，天氣變化時關節不舒服等癥狀，尤其是存在關節病的典型癥狀如關節疼痛、腫脹和關節運動功能減退時，應及時到正規醫院檢查。早期的關節病經過對癥治療、保護和鍛煉，能夠緩解癥狀、改善功能、延緩病程及矯正畸形。