初秋養生 不妨喝點花草藥茶

初秋由于盛夏余熱未消，“秋老虎”仍會肆虐，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點。此時，中老年人更需保養身體，不妨在閑時沖泡一壺具有祛暑、養陰、化濕的花草藥茶，可去除致病之邪，收到良好的養生效果。

一、烏梅湯：烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調味，放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養生潤肺；山楂和陳皮則能健脾消食。初秋飲用烏梅湯，有生津止渴、祛暑養陰的效果，并且可以防止腸道傳染病，飲此茶也有瘦身功效。

二、生脈飲：黨參30克，麥冬30克，五味子20克，加入水，煮沸，然后再以適量冰糖調味即可。黨參甘溫，能大補肺氣；麥冬止汗，能潤肺清心；五味子酸溫，能斂肺生津。生脈飲正是清補順氣的良飲。

三、茅根銀花茶：銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

四、西瓜翠衣飲：西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然后再以適量的冰糖調味即可。西瓜皮性涼味甘，瀉火除煩、生津止渴，具有較好的解暑作用。

潤燥去火花草茶

現在市面上花草茶的種類越來越多，花草茶不但氣味芬芳，顏色漂亮，而且每一種花草茶都含有天然的營養成分，讓飲用者無形中就能滋補強身，可是怎么喝最健康呢，那還得根據個人的體質和需要來選擇。

百合花：

素潔恬靜的百合花主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏末秋初喝一些百合花是有好處的。在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做一是可以把干燥的花朵滋潤一下，讓花草的味道更容易溶于水中，另外可以起到清洗花朵的作用，這樣泡出來的味道會更好一些。這樣泡上10分鐘就可以飲用了。百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。如果覺得茶味比較苦可以少量放些蜂蜜，但糖尿病人千萬不要放。

桂花：

淡雅清香的桂花從中醫角度講屬于辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就行。桂花是不用洗的，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝了。秋天在綠茶里放些桂花，一個是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，這種方法很方便有效。很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經常喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。