心里不怕老才不會(huì)變老

如果你對(duì)衰老持有積極的態(tài)度，那么你會(huì)活得更久！這是從探討人類對(duì)衰老的態(tài)度和壽命之間關(guān)系的大量研究中所得出的結(jié)論。事實(shí)上，對(duì)衰老持積極的心理態(tài)度，可能比其他健康相關(guān)因素（如不吸煙、鍛煉）更為重要。

心理學(xué)家貝卡·利維考察了600多位老人的死亡率，他在20多年前測(cè)量了這些老人對(duì)死亡的態(tài)度，當(dāng)時(shí)這些老人都年過五旬。在測(cè)量時(shí)研究者讓被試回答一些諸如“當(dāng)你越來越老時(shí)，你是否會(huì)覺得越來越?jīng)]用”之類的問題。研究發(fā)現(xiàn)，20年前對(duì)衰老持積極態(tài)度的人比持消極態(tài)度的人平均多活了7.5歲。即使現(xiàn)在的飲食工作養(yǎng)生之道考慮了如性別、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、總體健康等其他因素，結(jié)果仍然如此。事實(shí)上，他們對(duì)待衰老的態(tài)度是比吸煙史和鍛煉史更重要的一個(gè)因素。

為什么態(tài)度會(huì)如此重要？一個(gè)原因是那些積極看待衰老的人可能具有更強(qiáng)的活下去的意愿。所以，他們照顧自己和采用更健康的生活方式的動(dòng)機(jī)更強(qiáng)。另一方面，持有積極態(tài)度的人因?yàn)檫@種樂觀態(tài)度更不容易受到生活壓力的影響。

從這個(gè)研究中我們得到兩個(gè)信息：第一，消極的自我知覺會(huì)縮短壽命；第二，積極的自我知覺會(huì)延長(zhǎng)壽命。這也告訴老年人：人們可以通過強(qiáng)調(diào)衰老的積極方面來延長(zhǎng)自己的生命。這就要求我們培養(yǎng)對(duì)衰老的積極態(tài)度，建立了正確的態(tài)度，就有了良好的心態(tài)，心理保健也就自然做到了。

總的來說，老年人做好自己的心理保健對(duì)提高自己的生活質(zhì)量和生命質(zhì)量具有重大的意義。老年人要關(guān)愛自己，積極做好自己的心理醫(yī)師，保護(hù)自己的心理健康，主動(dòng)營(yíng)造幸福的晚年生活。