小心這些“高血壓危險動作”

在日常生活中，人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故地猝死。這除了病情發展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動作造成的。這些“高血壓危險動作”必須引起高血壓病人的高度重視。

不宜趴著看書 趴在床上看書看電視，對患有高血壓的人來說，是一種很危險的事情。由于長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。 更不宜看驚險恐懼的電視電影。

不宜下蹲即起 除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作，這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜。

不宜緊扣衣領 高血壓病人要盡量避免穿高領緊扣衣衫，因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，容易使腦動脈硬化病人發生意外。

不宜聽快節奏音樂 高血壓病人不宜聽快節奏音樂，也不宜看驚險恐懼的影視。因為輕松優美的音樂，使人心情舒暢。快節奏音樂和恐怖影視會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，血壓驟升。

不宜快速進餐 快速進餐會引起營養過剩而導致血脂增高和肥胖。細嚼慢咽可以鍛煉大腦的功能，充分地吸收肌體所需營養物質，可以幫助胃腸消化。

不宜大喜大悲 高血壓病人應保持良好的心態，遇事不要大喜大悲，情緒大幅度波動，會有引起心腦血管病突發的危險。

不宜屏氣排便 有些人因大便干結排解困難，就屏氣用力排便。高血壓病人絕對是要禁止的，否則會因腹部壓力突然增大，血壓驟升而引發危險。