心理

什么是“皮膚饑渴癥”？

皮膚饑渴癥也叫“觸覺剝奪”，是情感剝奪的一個方面。當我們想要的觸摸量和實際收到的存在差距時，就會感到皮膚饑渴。皮膚是人體最大的器官，平均一平方厘米的皮膚上就有上百個神經末梢，當其中一個神經末梢受到刺激時，信號就會發送到大腦。

那么，如何緩解皮膚饑渴呢？

1．自我理解：理解這種饑渴實際上是對安全感和親密依戀關系的渴望。

2．自我接納：接納這種需求未滿足的饑渴 狀態。只有嚴重影響了工作和生活，又深陷其中難以自我調節，才能算是一種心理問題。

3．在條件允許的情況下，可以通過與他人進行皮膚接觸，如擁抱等，來體驗并享受這種接觸帶來的安全和舒適感。若沒有辦法得到足夠身體接觸時，你還可以摸摸貓貓狗狗，甚至抱著毛茸茸的抱枕來模仿人與人之間的觸摸，也可以通過曬太陽、健身出汗等活動來緩解皮膚饑渴。