床笫之歡利于老人延年益壽

床笫之歡就是指和諧、適度、健康的性生活，不論年輕人、中年人還是老年人，都應該去享受這種美妙的感覺。在現實生活中，老人可能會排斥性生活，實際上，這種想法大可不必，因為適度的性生活有利于延年益壽。

老年人適度性生活減少負面情緒

適度的性生活會使老年夫妻晚年的生活變得豐富，有效地減少孤獨、寂寞、空虛等影響壽命的不良感覺和情緒。人在中青年時忙于工作、學習、撫育兒女和贍養父母，這時性生活也完全正常，一切順理成章。

到了老年，社會工作和責任日益減輕，兒女長大成人，家務事也大大減少，老年夫妻朝夕相處，往往相對默默，無所事事。這時，性生活次數少了，但其重要性卻日益上升。這是因為，不管是散步養花，還是從事體育鍛煉或其他活動，老夫老妻常常是各干各的，自有一好。在這個時期，適度的性生活能使雙方更多地交流感情，產生相依為命的感覺，從而更深刻地體會到對方給自己的安慰。

有了這種體驗，會使老人感到，即使社會和子女不再那么需要我了，但老伴仍然離不開我，我至少能在美滿的婚姻中獲得幸福。尤其是老年男性，退休前多以工作為中心，在退休后的生活中更容易感到單調和孤獨，而他又不像老年女性那樣可用串門聊天來彌補，因此女方應充分體諒這一點，適當地滿足他的性要求，并從中同享歡樂。

適度性生活利于老年人身心健康

適度的性生活確實能增強老年人的自信心和生命活力。老年人最大的苦惱和自卑，就是感到青春一去不復返，隨著性活動能力、體力及全身各器官的衰退，會感到生命力明顯減弱，苦惱和自卑更趨嚴重。有些老年人甚至陷入苦惱中不能自拔，結果大大加速了衰老。其實，如果老年人能從另一個方面來正確看待，不管性生活次數如何減少，老年人都可以從中得到與年輕時等量的心理感受。關鍵不在次數多少，而在于一定要積極對待它。

這樣，在有限的性生活中，老年人都會感到自己的生命之潮的奔騰，感到自己在主動地投身于生活，而不是生活在迫使自己退縮。由于老年人的生理特點決定了他們直接性交的次數將比年輕時減少，但老年夫婦也可以通過其他形式的性活動如擁抱、撫愛等交流情感，獲得享受。由此而產生的積極樂觀的自信心與精神狀態，不僅會增強老年人機體抵御疾病的能力，而且在受到疾病的打擊時也有助于老年人的康復，因此，十分有利于老年人的延年益壽。

老年性愛需要遵守的4個原則

科學的性生活能幫助老人健康長壽，不過，由于老年人的一些特征，性愛時要遵守以下幾個原則。

順其自然，不強求，不壓抑。隨著年齡的增長，身體的衰老，很多老年人會產生性欲減退的情況。此時要注意維護自己的性生活，但不要勉強自己和伴侶，貴在堅持，頻率每月1—3次即可。生活中要多吃有營養的食物，保持積極心態，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。

享受愛撫帶來的快樂。老年人要明白，性愛不僅僅局限于性交，撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。一些有慢性疾病的老年人，應多采用這種“類性交行為”。

多與伴侶交流，請教醫生。不要羞于交流，年齡不是問題，夫妻間要坦率地交流彼此的想法和需要，關心、愛護對方能帶來愉悅的性體驗。如果遇到不能解決的困難，特別是那些患有慢性疾病的人，要向醫生說出困惑。

選對性愛時間。老人性愛最好選在早晨，經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力最為充沛。對男性來說，早晨體內雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發性欲和勃起。對女性來說，上年紀后，陰道潤滑能力減弱，除了使用陰道潤滑劑外，還要注意姿勢舒適。