老年人如何能讓心理衰老晚點來

編按：有些老年人步履蹣跚、面帶倦容，給人身心俱疲、不快樂的感覺；而有些老年人則是人老心不老，一幅“老頑童”的架勢，他們性格開朗，在人群中積極、活躍，并有一群志同道合的“頑友”。 那么，老年人如何能讓心理衰老晚點來？在此，編者就給您介紹一些簡單易行的日常法則。

保持積極的精神狀態 積極的精神狀態，包括進取心、希望、理想等，對老年人延緩心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，并充滿希望、奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”，保持樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

多用腦，勤思考 大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦、勤思考，使腦細胞和組織器官延緩萎縮。

參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以增強體質，提高抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，更能提高老年人積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強心理功能。需要注意的是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。

保持和睦的人際關系 對于老年人來說，最重要的人際關系是家庭關系。在家庭中，家庭成員之間應和睦相處，融洽感情。老年人隨著年齡的增長，身體的不適有時是難免的，此時老人容易因為“多愁善感”而心情不悅。所以，老年人應主動多與家人溝通相處，為家人和自己營造一個溫馨、愉悅的生活環境。 （編輯：趙鳳娟）