如果你還在用數羊的方法治療自己的失眠,那么這條新聞可能會對你有用。
來自牛津大學的一項研究發現:數羊根本就不管用。這項研究從2001年開始,觀察了50個失眠患者,并將他們分成了三組,使用不同的方法進行治療。第一組,幻想寧靜的場景,例如天空、湖面。第二組,數羊。第三組使用自己的方式。
實驗結果表明,第一組的方法比平時入睡,可提前20分鐘。而第二組方法數羊,實際上比平時入睡更晚。
該研究者Allison Harvery說:第一組方法,可以使用大腦更多的空間(所以容易勞累和入睡)。
美國農業部Sheep Experiment Station的Bret Taylor說:“我也不支持數羊,因為(美國人數羊,都會幻想羊跳籬笆)羊根本就不跳籬笆,所以很難想象這個畫面。”