夢游行為升級：在睡夢中發短信

23歲的Megan在采訪中承認自己曾在睡夢中給自己的朋友和家人發過短信，但自己卻渾然不知，醒來后對此事毫無印象。韋伯博士提出，發生這種情況會引起缺乏快速眼動狀態和深度睡眠的睡眠狀態，對大腦有極其不良的影響。Werber博士給出了一個十分靠譜的建議，那就是在睡覺時把手機放得離自己遠一點，比如放到臥室之外的地方。這不光能夠防止你變成夢游短信者，還能給你提供質量更好的睡眠。同時，在睡前一小時就將這些電子產品全部關掉會大大提升得到高質量睡眠的概率。