醫學博士的天下女人幸福力課程

他們衣冠楚楚，舉止斯文，卻在超市等購物場所，偷偷捏碎餅干、方便面，掐破充氣包裝……他們就是“捏捏族”，借此釋放壓力。當下，類似于這樣的心理疾病患者屢見不鮮，為此，海藍放棄眼科博士后榮譽，轉學心理學，致力于為都市壓力族解壓。

車禍余生，醫學博士棄醫從“心”

“不要太把自己當回事，只有真的把自己放下，讓對方知道你能干什么，你的心態也會隨之相對平衡，幸福也就離你不遠了。”海藍博士的這番話，顛覆了傳統意義上的“自信、自重”，而她，正是“不把自己當回事”的身體力行者。

海藍出生于內蒙古的一個醫學世家。按照家學淵源以及父母的期望，她順理成章地延續著醫學世家的光彩。1997年，海藍獲得了上海復旦大學醫學博士學位，而后赴美國留學。其時，海藍在國內是中國眼科之父郭炳寬的關門弟子，而在美國，她的導師是美國眼科協會副主席羅伯特·簡·安德森。如果她沿著這條道路一直往前走，必然會成為世界上最頂尖的眼科醫學者之一。

但一場車禍改變了海藍的人生軌跡。2001年，海藍遭遇了一場車禍，她的車報廢了，幸運的是，她安然無恙。可車禍留下的心理陰影始終揮之不去，以至于很長一段時間，她只要開車上路，就心有余悸，還要靠安眠藥催眠。

“你喜歡什么？什么是你喜歡的？”這是海藍從小到大反復問自己的問題，一直沒尋到答案。而那場車禍，意外地給了她答案：人的一生，真正醒著的、活著的時間，有三分之二的時間是工作，那既然工作占了人生很大一部分，干嘛不做一件自己喜歡的事情？

海藍最喜歡的就是心理學研究，作為眼科專家，她明白比眼睛更深層次的是人的心靈。“心靈，可以稱作眼睛的眼睛。”海藍放棄了醫學博士后的研究，轉而攻讀美國范德比爾大學心理學碩士。當時，周圍的人都在“打擊”她：“你在美國有較重的口音差異，也不懂得這門學科，你學心理學，怎么找工作呢？”

倔強的海藍頂住了朋友們不理解的壓力，她的解釋是：我們總會有飯吃，餐館打工的都有飯吃，既然人生那么短，何不遵從自己的心？

她義無反顧。

震區三年，鼓起災民的“心帆”

朋友們的擔憂與悲觀的預測確實在一段時間內呈現了，海藍獲心理學碩士學位后，為了生計，她面臨著找工作的壓力。她曾多次向全球最大的心理健康公司Centerstone投遞過資料，但因為毫無相關工作經驗，都石沉大海，杳無音訊。

那段時間，海藍一邊在美國的養老院、孤兒院做義工，一邊主持一部普通心理師都可勝任的VGI心理咨詢熱線工作。她以極大的熱忱投入工作，用她的話說“真正把自己放下了，根本沒考慮自己的學歷背景”。

而正是海藍這良好、積極、陽光的心態，使她獲得了意想不到的成功：她被一位教授發現，直接寫信將她推薦給Centerstone公司的首席執行官，海藍無需筆試、面試，直接到公司上班，且任職移民和難民心理輔導和培訓部的主任。

在美國工作期間，海藍除大量接觸移民和難民外，還接觸到一個特殊的人群——美國參加伊拉克、阿富汗戰爭的軍人。這些軍人，普遍患有不同程度的心理病癥，焦慮、恐懼、抑郁、強迫等癥狀。海藍走進他們的心理世界，使不少軍人克服了心理障礙，心靈得以安寧。

5.12汶川大地震發生后，遠在美國的海藍毅然決定：舉家回國，進駐災區，為災區難民提供心理危機干預服務。“這些年，中國的社會及經濟發展取得了舉世矚目的成就，但在社會轉型期及各種自然災害中，各類心理疾病呈急劇上升態勢。當下中國最缺乏的就是先進的心理危機干預模式。”

海藍在災區一駐扎就是三年。她根據四川本土文化和需求，引進了世界上最有效、最系統科學的心理危機干預方法，帶領團隊成員馬不停蹄地奔波在災區，為十多萬師生、企業員工、政府工作人員提供了系統的心理評估、壓力管理、危機干預和創傷治療及抗挫力培養等服務。

海藍像上足了發條似的，轉個不停，通常剛從這個培訓教室走出來，來不及吃飯和休息，就又走進下一個教室。她還深入山區，走村串戶，為村民提供心理咨詢服務。有一次，為盡快趕到一個在地震中喪失了五位親人的村民家，她連夜出發，車子開不進山區，就步行，由于路況不熟，差點摔下山涯，使痛不欲生、幾欲自殺的村民重新鼓起了“心帆”。

心靈守望，為都市“捏捏族”解壓

在許多城市，我們都能看到這樣一群人：他們也許是公務員，也許是白領精英階層，但光鮮的外表下，有著極其脆弱的內心世界。一些人選擇了旅游、玩樂來緩解壓力；一些人跑到超市等場所，通過捏碎餅干、方便面，掐破真空包裝等方式來釋放壓力。與此同時，還催生出一個新興的行業：出氣公司，即通過打罵發泄來緩釋壓力。海藍認為這些釋放壓力的方式只流于表相，治標不治本。在她看來，壓力的存在是幸福感知力的弱化導致的，必須通過心身體驗式的壓力管理、抗挫能力和危機干預的培訓來增強幸福感知力，從而達到徹底減輕壓力的功效。

2011年，海藍結束了四川地震災區的心理疏導，回到了北京。她立即聯系一些公益團體，聯合開展幸福力提升的公益行動，并成為中國紅十字會首席特聘心理師。“幸福力之旅”是海藍開展的一項網絡幸福力提升的公益課程，采取網絡自由報名的方式，全程免費。

整個公益培訓七天為一個周期，全程采用網絡培訓，方便了天南地北的網友，而且不占用參與者的工作時間，心理培訓老師各負責幾名網友的“點對點”培訓。每期培訓大致分為三個階段，第一階段是調查階段，參與者通過查找國內有多少殘疾人、有多少各種病癥者的數據，使自身感受到“知道自己所擁有的”；第二階段為感恩階段，通過向恩師、父母、朋友寄感謝信的方式，讓感恩之情盈注心懷；第三階段則是總結提升階段，通過總結查找自己的不足，發現心病的根源，指導老師則提出解決方案。

“幸福力之旅”的培訓吸引了成千上萬的網友報名，其中有不少都是“捏捏族”。一位網名叫“溫暖夕陽”的網友說：“以前我經常跑到超市通過捏方便面來釋放壓力，時間一久，就養成了一種病態的習慣，非但沒感到壓力的減輕，反而有了更多的負罪感。通過幸福力之旅的培訓，我的幸福感知力有了明顯的提升，改變了這一惡習。”網友“天涯漂泊者”則說：“過去，我以為擁有了更多的錢、名、權，就是極大的幸福，事實上，真正的幸福與這些無關，只要內心寧靜，無處不是幸福的源泉。”

目前，“幸福力之旅”的公益培訓已經開展了七期，八千多名“捏捏族”通過這一公益培訓，心態回歸了寧靜。其中不乏因抑郁而多次產生自殺念頭的重度心理疾病患者，在海藍團隊成員的心理援助下，開始了新生活。

強強聯手，打造中國“幸福訓練營”

2011年底，海藍在一次采訪活動中，與楊瀾結識。楊瀾對海藍的公益行動大為欣賞，兩人決定聯手，發揮各自優勢，共同致力于“幸福力的大眾傳播”。讓更多的人用最科學、有效的方法，幫助經歷壓力、創傷、危機及各種挫折的人們，回歸內心的寧靜。2012年7月，海藍任總督導的“心靈守望計劃”被國家民政部評為“中華慈善獎最具影響力慈善項目”。

楊瀾與海藍還聯手推出了“天下女人幸福力課程”。該課程根據現代醫學、神經科學和心理學理論及實踐，由專家團隊共同設計研發，專門服務于中國都市女性，從自我提升、婚姻情感、親子關系、職業發展等影響女性幸福度的重要方面開設幸福力公開課程及定制化培訓課程，以幫助女性獲得幸福。課程開設微博公益幸福力之旅、陽光幸福力靜修生、陽光家長課堂、陽光親密關系、陽光青少年抗挫力訓練營以及天下女人幸福力網絡課程。

更值得一提的是，陽光青少年抗挫力訓練營目前已開展到第三期。針對青少年的心理壓力，海藍與世界心理學權威機構美國賓夕法尼亞大學合作，引進并本土化了美國賓夕法尼亞大學近三十年的研究成果——Resilience訓練，系統地對青少年進行抗挫折與情感技能培訓。

“中國的家長對孩子的教育偏向于兩極，要么成為‘虎爸虎媽’，嚴加管教；要么溺愛有加。”海藍剖析道，通過這個訓練營，旨在傳遞一種全新的教育理念，即讓家長們為孩子營造出接納而非指責、關懷而非溺愛、幫助而非控制、陪伴而非替代的教育環境，讓青少年學會自我接納、自我發現、自我驅動、自我負責、自我建造。

蘆山地震發生后，2013年4月28日至5月2日，海藍率領團隊進駐雅安，開展了心理援助公益行動，為災民們送去了“心理陽光”。

“我認為人生真正的成功是在任何挫折和每一次跌宕起伏中，都能很快地恢復內心的寧靜和與人的和諧，并能堅定、樂觀地向夢想努力。”海藍博士在接受筆者采訪時，對人生作出了如是的精辟概說。

（編輯 張秀格 gegepretty@163.com）