推鐵環在體育教學中的妙用

摘 要：推鐵環是一項看起來簡單，但難于操作的一項體育活動項目。在群眾體育中很受歡迎，把它引入到體育教學中能夠增強學生鍛煉身體的積極性，同時學生學起來又不乏味，使學生在鍛煉中可以自己發明新點子，創造新方法，創新玩法，教師教法上不拘一格，可以和學生互動練習。

關鍵詞：教學方法；教學手段；游戲；操作練習

教師可以根據學生的身心特點、教學場地、教材的要求設置靈活多變的教學方法、教學手段，設計多樣化的教學方案，設計多樣化的練習形式和比賽活動，不斷激發學生鍛煉身體的激情，提高課堂教學的實效性。下面將我個人的經驗介紹給大家，以期共同探討。

一、制作方法

1.鐵環制作

用一條130厘米長，寬2厘米的鐵條圍成一個圓圈，或者用一條130厘米，直徑0.8厘米的鋼筋制作成一個圓鐵環，并把接口焊住。

2.推桿制作

選用一條一米長的八號鐵絲，先把一端彎成“U”字形，然后把長桿向里折一下，U形的左端點要與折點齊平，并且使推桿和U字形平面呈90°，再把推桿的另一端做成一個手握的手柄，形如“β”即可，注意U形口要在推桿的左側。

二、操作練習

在教學過程中，力求尊重學生的主體地位和個體差異，為每一位學生提供有利于學習的機會，在教學中通過小游戲和各種不同形式的練習方法，為學生營造一個快樂健康的課堂教學氛圍，使學生滾鐵環能力得到發展，從而“滾”出快樂，“滾”出健康，“滾”出趣味。并通過團隊合作、集體評價與展示來不斷激發學生的學習興趣，充分發揚民主精神，培養學生良好的心理品質和團隊精神。為此我設計了以下練習：

1.在平坦的地面上直線練習

目的：通過手的技巧，手、腦、眼的配合，掌握推鐵環技術，逐步達到熟練的程度。

方法：右手持推桿，左手持鐵環，然后左手放鐵環，同時用右手推桿的U形口推動鐵環向前滾動。當鐵環向左側倒時，用U形口右側靠壓鐵環，反之，向右側倒時，用U形口左側靠壓鐵環上部。練習時由慢到快，目視鐵環的同時，眼睛余光選擇好要走的路線。

2.上下坡練習

目的：學會上坡用力的技巧和下坡控制鐵環的技巧。

方法：上坡時，用推桿推動鐵環中下部使之向上滾動，下坡時用推桿的U形口鉤住鐵環的上部使鐵環向下平穩滾動。

3.繞桿練習

目的：在平整地面練習的基礎上，熟練掌握用推桿U形口推、

夾、靠鐵環，使鐵環控制在自己手中。

方法：在平坦的地面上立四支竹竿，兩竿之間相距1米，然后推動鐵環繞桿練習，身體轉動要活，從第一根桿到第四根桿再繞回到第一根桿。

4.過障礙練習

目的：有效鍛煉用眼睛對寬度和距離的評估能力，進一步加強對鐵環的控制能力。

方法：在平坦的地面上立四組磚，兩塊為一組，側立相距10厘米，每兩組磚前后間隔1米，而且不在同一直線上，然后推動鐵環從兩磚中間滾過。學生熟練之后，可以減少兩磚之間的距離為8厘米進行練習。

5.環形接力繞行練習

目的：有效鍛煉學生身體的靈活性，提高團隊精神。

方法：學生站立成圓形隊形，第一位同學沿內側逆時針推鐵

環，到達起點之后馬上把推桿傳給下一位同學，但保持鐵環不能倒地，以次類推，到最后一位同學為止。

6.推鐵環游戲練習

目的：提高學生耐力，加強團隊合作精神。

游戲法則：在400米跑道上進行推鐵環比賽，分組進行，學生分別站立在400米起跑線后，聽到口令后沿著自己的跑道推鐵環，不得進入他人跑道，分別計時，按比賽成績取出名次。

在100米跑道上進行推鐵環慢走比賽：比賽的學生沿著自己的跑道慢走，注意中途不允許鐵環跌倒，盡量慢的同時還要使鐵環向前滾動并保持平衡，分組進行，分別計時，用時長的為勝方。

三、推鐵環在體育教學中的益處

推鐵環是一項有趣而簡單易行的體育項目，它不受季節和天氣的影響，不受男女性別的影響。在推鐵環中可以聽到悅耳的聲音，還可以看到源源不斷向前滾動的鐵環，就如太極一樣，它可以鍛煉學生的聽覺能力，還可以緩解學生的視覺疲勞，在練習中學生可以加大運動量，提高運動難度，不斷地提高學生的運動能力。在運動中學生完全可以自由大膽地嘗試和挑戰自己，提高學生的運動速度，使自己的運動耐力、協調能力、運動技能水平、靈活性、平衡性等方面得到提高和發展。同時，在鍛煉中增強了運動的趣味性，多名學生進行比賽，也提高了學生的對抗性，大大地增強了學生的運動興趣。滾鐵環是一項手眼并用的運動，可以使學生的大腦得到鍛煉，使人體肌肉、神經有張有弛，心肺功能都得到了良好的鍛煉。尤其是學生緊張學習之后，進行推鐵環運動，可以使學生心理、生理得到充分的放松。

總而言之，在體育教學中，教師要巧妙利用推鐵環這一項目，因勢利導，不斷創新，探索發現新的方法和技能，使推鐵環在體育教學中得到廣泛推廣和利用。

參考文獻：

柯國祥.滾鐵環趣味教學.中國學校體育，2009（08）.

（作者單位 陽泉市交通職業學校）