肌膚粗糙常飲蓮子龍眼湯

錢小米

相傳，古代女子都要專修一門“鏡子功課”，看著鏡中的自己，思考自己是要做妻還是做妾。因為在中國古代男人的情感法則里，娶妻娶德，納妾納色，分工顯而易見，“妻主內，妾主外”。于是，有丑女孟光跟丈夫的舉案齊眉，也有美人楊貴妃獨享皇帝的極度寵愛。隨著社會的進步，“一夫一妻”制的實行從一方面來說，給予了女性前所未有的尊重和保護，另一方面，卻也賦予了女性越來越多的要求。現在的男人尋找伴侶大多要“上得廳堂，下得廚房”，“妻子”這一角色已經摻雜著榮譽、私欲以及尊嚴等等，演化成了“硬通貨”。為此有人說，女人的承重已經成為時代最憂傷的現實。

在這樣的現實中，不管是男人還是女人本身，都把女性的容貌看得極其重要。而事實上，又有幾個人天生“手如柔荑，膚如凝脂，領如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉”？比如現在一些女性朋友，剛一踏進三十歲的門檻兒，肌膚開始變得晦暗、粗糙，全然沒了以前的水嫩光滑。想想處在這個年齡段的女性，也是情有可原的，經歷了成為母親的分娩之苦，面對生活和工作上帶來的壓力，又得逐步承擔起贍養老人的重任，各種煩惱都在這個時期接踵而來，再加上生活習慣不太合理，耗傷氣血，人不早衰才怪。而一旦變老，最常見的情況就是皮膚不再光滑柔嫩。

面對這種情況，女性朋友們千萬不要自暴自棄，認為自己真的“年老色衰”了，這個時期恰好是調養身體的最佳時期，是向中年過渡的時期，無論生活中有多少煩惱，也一定要愛惜自己的身體，在這個時期調養好了，對以后的身體健康是大有裨益的。

如何調養？脾肺兩臟至關重要，中醫上認為，皮膚之所以變得晦暗、粗糙，與脾、肺二臟的關系尤為密切，這是因為脾主肌肉，又是人體氣血的生化之源，肺主皮毛，有主一身之氣，它們兩個同肌膚的關系太密切了，脾好，肌肉就好，并且會供應充足的營養物質滋潤肌膚，肺好，皮膚就光澤，并且它能夠推動營養物質到達體表，起到更好的濡養作用。皮膚和肌肉都健康，肌膚怎么會變得灰暗粗糙呢？

所以要讓自己的肌膚不粗糙，不晦暗，生活中可經常吃些健脾益肺的食物。如大豆、胡蘿卜、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、南瓜子、蓮藕、冬瓜之類，具體做法上，湯湯水水最能美容養顏，所以，可做成粥或者湯食用，如胡桃粥、紅棗粥、燕窩粥等粥品都是不錯的潤澤肌膚的食療方。這里向大家推薦的是一款龍眼蓮子茶，俗話說“湯湯水水最養人”，喝湯既能養生保健作用，又能解渴，做起來更方便，不妨在生活中試著飲用這款龍眼蓮子湯。

做龍眼蓮子湯，需要準備蓮子、芡實各30克，薏苡仁50克，龍眼肉8克和適量的蜂蜜。然后將蓮子、龍眼肉、薏苡仁、芡實放入鍋中，加水500毫升，用文火煮上1小時后即可飲用，當做一款飲料來喝，一次喝完。能起到健脾益氣，補血潤膚，白面美容的作用，讓粗糙黝黑的皮膚逐漸變得滋潤滑膩。

為什么飲用龍眼蓮子湯能夠潤澤肌膚呢？由于肺、脾兩臟同皮膚的健康密切相關，如果皮膚不好了，最先想到的就應該是它們兩個。

而在這款蓮子龍眼湯中，蓮子是一味潤澤肌膚的佳品，《本草綱目》認為，蓮實味甘，是脾之果。上面我們談到，脾是一個為身體的各個器官提供源源不斷的營養機構，其中自然也包括我們的肌膚。正是因為如此，蓮實做成的 “蓮子羹”成為古代最司空見慣人的甜食。《紅樓夢》中，經常看到蓮子羹的描寫。在《紅樓夢》第十回中，秦可卿思慮太過，生病了。大夫給秦可卿開的方子就用了“建安蓮子七粒去心，大棗二枚。”在賈府的宴席中，“干蒸蓮子”、“蓮子肉”、“蓮子湯”比比皆是。另外一味龍眼肉對潤澤肌膚有良好的作用，《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良，蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也。”與性熱的荔枝相比，龍眼肉性質平和，能入心、脾經，補益心脾，養血安神的作用尤為顯著，能起到更好的補益效果。《滇南本草》中說它能“養血安神，長智斂汗，開胃健脾”，心脾安，氣血充盈，皮膚就變得柔嫩滑膩。同時方中的薏苡仁入脾、肺經，有健脾，補肺的作用，諸位食材一起食用，能夠健脾益腎補肺，脾肺得到補益，功能正常，皮膚就不會出問題。

此外，在生活當中也要做好調養預防的工作，比如自然界中風、寒、暑、濕等的侵襲，防護不周，最容易使皮膚變得變黑、粗糙，尤其是陽光暴曬，易使皮膚老化，那么在生活中就得注意防曬；平時因為節食減肥，后來非但體重沒下來，卻招致了食欲不振、消化不良，這也容易導致皮膚老化，變得灰暗粗糙，應該避免此類情況；經常吸煙也能加速皮膚的老化，女性最好戒煙才是關愛自己的最佳選擇，煙草中的尼古丁有收縮皮膚血管的作用，減少營養和氧氣對皮膚的供應，影響皮膚代謝，加速皺紋的出現。

愛美之心，人皆有之，食療是保養肌膚最佳的選擇，不過現在女性為了避免皮膚出現老化，變得晦暗、粗糙，最直接的方法就是使用一些化妝品來保養肌膚，但是選用化妝品一定要選擇質量好，對人體沒有害處的。因為大家都知道現在化妝品名目繁多，其中不少魚目混珠，可能含有一些對人體有害的重金屬物質，所以在選用護膚化妝品時一定要謹慎。

【健康貼士】

有些女性朋友平時不喜歡多喝湯水，那么可以選擇做一些零食來保養肌膚，準備150克花生仁，100克杏仁，60克南瓜子仁和適量的食鹽，分別將花生仁，杏仁，南瓜子仁炒熟，去皮，然后研成末，加入適量的食鹽拌勻就可以食用了，平時當做零食隨意使用，有潤澤肌膚，煥發容顏的功效。