緩解抑郁情緒的奇穴——大都

趙廣蘭

很多中老年朋友或者年輕白領，因為久病不愈或事業壓力大、人際關系緊張，從而造成了越來越多的精神抑郁者。這些抑郁者往往由于開始的憂愁恐懼，逐漸變得悲觀厭世，有的人變得不愛說話，容易傷感，不善于和人溝通，情志上總是覺得抑郁。還有的年輕人整天待在家里不愿意出門，工作和娛樂都是在網絡上進行，這樣的人也很容易因為長期不跟外界接觸而患上情志病。一個人有病，家人和朋友都會受到感染，于是天生求醫問藥，擔驚受怕，總是在壓抑惶恐中度過，家里家外再無寧日。

心理的疾病最難排解，不是光靠勸說就可以開釋的，更不是僅憑講道理就可以講明的。有的病人很有學問，甚至是專家、教授，什么高深的理論都能談得頭頭是道。但他仍然像一只驚弓之鳥，焦慮不安，知識似乎并沒有給他太多的力量，反而成了捆綁他的繩索，學得越多，禁忌越多，顧慮越多，煩惱越多。有的病人總想哭，總感到心里有什么委屈，但又說不清。還有些病人總想傾吐滿腹的苦水，卻總找不到可以傾吐的人，好像根本沒人能夠理解。另外，抑郁病還表現為整日疲憊不堪，不但四肢無力，連心里也覺得虛弱無力，吃飯、走路都沒精打采。

如果您或家人、朋友有上述情況，一定要學會使用人體自生的大藥——大都穴。此穴能開郁散結、安神定志，它是緩解抑郁情緒的奇穴。

大都穴是足太陰脾經的穴道，位于足內側緣，當足大趾末節（第一跖趾關節）前下方赤白肉際凹陷處。

使用大都穴方法有兩種，一種就是傳統的按揉刺激，兩側都按，每天按揉10分鐘，或者不拘泥于時間，以自己能耐受的時間和力度為準。這個方法不但適合情緒抑郁的人，也適合工作或生活壓力大的人作為平常保健之用，經常按揉大都穴，防止情緒抑郁。

另外，您還可以直接艾灸大都穴，把艾條點著，懸在大都穴上方2～3厘米處，每次灸5～7分鐘，每隔2天灸一次就可以了。

生活在這個浮躁的社會當中，家家都有一本難念的經。哪個人沒有憂愁、煩惱、恐懼呢？只是有的人更善于排解罷了。經常按揉或艾灸大都穴，能幫您消除煩惱郁悶的情緒，使您天天開心，遠離憂郁。