肝臟自查及排毒

慕云

肝臟參與人體內部調節，重要功能之一是排毒。當身體出現以下癥狀時，需引起注意:一是指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，表明毒素在肝臟蓄積；二是情緒容易抑郁，一旦肝氣運行阻塞，就會產生明顯的不良情緒；三是偏頭痛，肝排毒不暢快，就會出現不適。如何打掃肝臟中的垃圾呢？

（1）吃青色的食物。青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，可幫助肝臟排毒。

（2）枸杞護肝。枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

（3）按壓肝臟排毒要穴。太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可起到排毒之效。

（4）靈芝排毒。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其對慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。

（5）不要熬夜。晚上11～1點之間是肝臟的排毒時間，早入睡讓肝臟排毒。