點按承山防治小腿抽筋

梁兆松

承山穴屬足太陽膀胱經經脈之穴道，在人體的小腿后面正中，找這個穴位的時候，只要伸直小腿，或者將腳跟向上提，在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖角的凹陷，這里就是承山穴所在之處。

承山穴，顧名思義，能承擔如山重量的意思，它能夠舒筋活絡，自古就是腰痛、轉筋的有效大穴。《新鑄銅人腧穴針灸圖經》說它治“霍亂轉筋”，《針灸大成》中說其主治“腳氣濕腫，脛痠腳跟痛”。

承山穴一個最大的作用就是防治小腿抽筋。抽筋是一種劇烈疼痛的肌肉收縮（痙攣），一般發生在小腿部位，醫學上稱之為“腓腸肌痙攣”。其發生原因很多，缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、心臟病等都可引起此癥。老年人出現腿抽筋，除了受涼或缺鈣外，還要注意是否由動脈硬化引起。當動脈發生硬化時，腿部血液循環會受阻不暢，血液供應減少。血液受阻供血減少后，局部組織出現缺血缺氧，生理生化機能發生紊亂而導致疼痛抽筋。患有腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的人，睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流淤帶，當血液淤滯達到一定程度時，就會引起腿部肌肉的痙攣。當發生小腿抽筋時，按揉承山穴，也就是小腿肌肉，腓腸肌這一塊，“腿肚轉筋”能很快地緩解。這是因為小腿抽筋的部位正處在足太陽膀胱經的承山穴一帶，而膀胱經上陽氣最旺，所以在這個穴上進行按壓，一是可以直接活躍患處的氣血；二是能夠調動整個足太陽膀胱經的陽氣。陽氣足了，氣血通了，小腿抽筋現象自然就消除了。

小腿靜脈曲張是長期久坐或久立造成的，它的病理原因是膀胱經不通，每天堅持點按雙側承山穴也有很好的效果。但在治療的過程中要有長期的打算。因為就像通下水道一樣，好多年造成的堵塞，你就不可能一下子給打通，必須一點一點地掏。

承山穴還可治療寒濕引起的后背痛、腰痛。因為承山穴所在的膀胱經正是循行于人體后背的正中，此處的病痛不適都可以通過它來治療。按揉承山穴，加速了膀胱經的氣化作用，周圍的寒邪、濕邪自然就被氣化后趕了出去，腰背疼痛也就不藥而愈。

自我取穴按摩法

正坐，翹足，將要按摩的腳抬起，放置在另外一只腳的膝蓋上方；

（2）用對側的手掌握住腳踝，大拇指的指腹沿著腳后跟正中直上；

（3）在小腿肚下“人”字形的中點就是該處穴位；

（4）用四指輕輕握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉2～3分鐘，也可以兩側穴位同時按揉。