蜂蜜治療老年失眠有良效

楊盛科

（湖南城步苗族自治縣儒林鎮獅子山路76號）

一、老年人產生失眠癥的原因

人到了老年，機體出現生理性衰老現象，各組織器官功能開始走下坡路。血管硬化，皮膚松弛，精力與記憶力減退，有時，還會出現心悸氣喘、健忘等現象，這些現象往往會使老年人覺得自己是“暮之將至”，容易產生恐懼憂慮癥。有些老年人家庭爭吵、子女不孝或經濟拮據等，加上環境、疾病、藥物等不利因素影響，產生各種疑慮與憂愁，久而久之，會出現失眠癥。

二、失眠癥狀及其危害

失眠患者癥狀是入睡難,似睡非睡，淺睡易醒，醒后不易入睡；醒得早，白天極困，精神不振，食欲減退，四肢無力。失眠癥看起來似乎是“小病”，如果不及時治療，可引發腦部供血不足及心腦血管阻塞等多種可怕的疾病。若依靠藥物助睡，長期依賴鎮靜劑與安眠藥助睡，對本來有病的身體有極大的損害，猶如雪上加霜。為了達到既保護身體，又能改善失眠的目的，筆者建議常喝蜂蜜水。

三、用蜂蜜治療失眠癥的措施

失眠者白天多參加室外活動，適當鍛煉，入睡前先洗澡，然后用50克蜂蜜、20克米醋兌100克溫開水攪勻后服下，上床躺下后盡量樂觀，慢慢地就進入夢鄉。開始試飲的一個月，可一覺睡7～8個小時。筆者將此法介紹給患失眠癥的親友，經過跟蹤調查，他(她)們大部分反映效果良好，有效率達90%以上。據患者反映，常服蜂蜜除了明顯改善失眠癥外，其他如便秘、慢性腸胃炎、氣管炎等病癥也同時得到改善。蜂蜜是大自然饋贈給人類的天然食品，含有多種微量元素，是中老年人的保健飲料，有失眠癥狀的中老年朋友不妨試一試。

（注：此為民間驗方，若多次試飲效果欠佳，最好還是去看醫生。）