4種神奇草本，搞定小麻煩

（標題）4種神奇草本，搞定小麻煩！

（引言）草本很神秘，只有中醫才能讀懂它？其實不然，有些草本天生就是為家庭健康服務的，并且讀懂它們并不難。本期，我們推薦日常生活中最常用到的4種神奇草本，并將它們最簡易的用法告訴你！

（主文）

三七+西洋參，強壯心臟

中醫專家說，30歲之后需要更加留意心臟健康。媒體常常報道一些成功人士或演藝界大忙人，因心臟病突然去世的消息。其實心臟問題也越來越多地發生在年輕人身上……常有80后加班多天突然猝死的新聞爆出。中醫師提醒，平時對心臟的保養非常重要，三七和西洋參都是呵護心臟的神奇草本，如果家人患有心臟病和高血壓，可以長期服用。

你可以這樣用三七和西洋參：

自制通脈養心散

取三七、西洋參各50克，搗成粉末，將兩者混合均勻，每天取1克混合粉，用溫水沖服即可。可別小看這兩種草本，它們混合起來能對心臟形成全面養護，三七可以化瘀通絡，西洋參則能補氣滋陰，既疏通又滋補，對心臟來說是非常幸福的事。

小貼士：如果你感覺沒精神，爬樓梯或走路太多就氣喘噓噓，又想通過運動來鍛煉身體，建議你最好先調養身體再去鍛煉身體，尤其養好心臟。不少人有一個錯誤觀念，以為身體不好運動就可以了，其實不然，首先要讓氣血充盈、運行順暢，然后再去運動，這樣才能達到通過運動改善體質的效果。如果心臟氣陰兩虧，突然去做劇烈運動，對心臟來說絕對是個不小的考驗。

茯苓幫你排走體內濕氣

蹲在地上久了起身時，感覺到一陣眩暈？出現這種狀況，不少人以為是貧血的表現，其實更多時候是身體水濕嚴重的表現。如果你還時常有胸悶氣短的感覺，可以確定是水濕而非貧血了。你也可以花3分鐘時間做個自檢：伸出舌頭，看舌頭是否胖大，舌邊有無齒痕，舌苔是否厚膩，如果是，就是水濕重的表現。如果舌頭上滿是唾液，說明水濕已經很嚴重。利用茯苓幫你排濕吧，《紅樓夢》里就記錄過用茯苓利水排濕的方法。

你可以這樣用茯苓：

牛奶茯苓粥

熬粥時，將10克茯苓、2克黨參搗碎后放入鍋中一起熬，在粥熬成米糊后加入適量牛奶再熬大概2-3分鐘。牛奶有利于人體對茯苓的吸收，這款粥最好是身體有水濕表現時，比如兩頰痘痘不斷，臉部水腫厲害時食用，平日里不易常備，容易上火。

小貼士：濕氣沉積與平時的飲食習慣有很大關系，如果平日里總愛吃寒涼食物，穿衣不注意保暖，常待在空調房里，容易造成體內濕氣沉積。你可以隨身帶一個保溫杯，盡量不喝涼水。日本養生專家建議，最好喝與身體溫度相當的水，能保護脾臟，脾臟好了，才能幫身體運化濕氣。

用“當歸”養血，趕走成人痘

雖然你按照美容師所說的每周去角質一次，按時做深層清潔面膜，可臉上總是痘痘不斷？甚至臉頰不知何時起冒出不少淡斑，并且顏色越變越深？這些表現通常說明，你的子宮內有淤血。你可以這樣做自檢：將舌向上翹，觀察舌頭下面的靜脈，如果靜脈粗過2毫米，多半是子宮內有淤血。你可以試試用當歸養血排淤，兩個月后就能見到效果。

你可以這樣用當歸：

當歸桂圓湯

將3克當歸、10克桂圓肉、6克白芍放入砂鍋中熬20分鐘，待湯溫熱后加入適量蜂蜜飲用，喝完湯后最好將桂圓肉一并吃掉。也可以加入桃仁和玫瑰花一起煮，桃仁能活血化瘀，玫瑰花能提升膚色。

小貼士：陰虛的人不適合服用當歸，當歸雖然是中性草本，個性溫和，但陰虛的人食用容易上火。陰虛的表現是平時容易上火，常出現口腔潰瘍，總是口干舌燥，每到下午眼睛會特別干澀。陰虛的人可以用桂圓肉和枸杞補心血，將枸杞子和桂圓肉，各用等量，放在一起熬湯，一直熬成膏狀，每天吃一勺，會發現氣色日益變好。

益母草調節內分泌，呵護子宮

每個月的那幾天其實是你觀察身體健康狀況的最好時機，如果經血遲遲不下，每次量都特別少，并且顏色呈黑紅色；如果那幾天總是情緒不好，甚至有失眠現象，并且每次來例假之前下巴總是痘痘不斷……你很有可能已經嚴重內分泌失調。試試用益母草調節內分泌，益母草是呵護女性能量的最有效草本之一。

你可以這樣用益母草：

益母草煮蛋

將15克干益母草、10克當歸放入砂鍋中，倒入清水煮開再用文火熬成一碗水的汁液；用清水將兩個雞蛋煮熟之后去殼，把雞蛋放入煮好的藥汁里煮5分鐘，最后放入紅糖，吃蛋喝汁。每次例假前3天每天食用，不僅能讓經血正常，也能緩解痛經。

小貼士：益母草除了調節內分泌也能利水消腫，將山楂、益母草、紅茶用滾水沖泡飲用，能利水消腫。不過需要留意的是，益母草對子宮有刺激作用，孕婦不能食用。除了益母草外，月見草也是一種有效的調節內分泌的草本，經前將3-5滴月見草精油滴入香薰燈中，或將3滴月見草精油滴入基礎油中，然后涂抹于腹部，打圈按摩，可以緩解經前綜合癥。

適合在陽臺種植的草本

不妨在陽臺種些易生長的草本，既養眼，又能解燃眉之急。

蒲公英

蒲公英是一種有效的排毒草本，能呵護乳房健康，早在唐代，就被用來醫治乳房腫痛。取新鮮蒲公英，搗爛后放入砂鍋中，加適量水，熬20分鐘后在飯前飲用，能緩解乳房脹痛。

薄荷

薄荷是一種特別容易養活的草本，將新鮮的薄荷枝條剪下插入玻璃瓶中，及時澆水就能養活。薄荷能去油膩，緩解腹脹，飯后半小時取幾片新鮮薄荷葉，切3片新鮮檸檬，用溫水沖泡，加入適量蜂蜜飲用，疏肝行氣。