如何避免霧霾的傷害

霧霾把肺變成“吸塵器”

如果用一個關鍵詞來總結這個冬天，除了“冷”之外，最恰當的恐怕就是“霧霾”了，而霧霾直接把我們的肺臟，變成了“吸塵器”。

在濃重的霧霾空氣中停留一會兒，就覺得胸口發癢，想咳嗽。霧霾天對身體的第一個傷害，就是造成急性呼吸道疾病的高發。對于哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺炎，這些慢性呼吸道疾病的患者來說，更是“雪上加霜”，只能盡量避免戶外活動。可是，霧霾天氣的傷害，還遠不止于此。空氣中的細微污染顆粒，也就是現在新聞中常常會提到的PM2.5 ——直徑小于2.5 微米的小顆粒污染物，是能夠跟隨呼吸入侵人體肺臟的。霧霾攜帶的9 種水溶性離子，有氟、氯、亞硝酸鹽、硝酸鹽、硫酸鹽、銨、鉀、鈉、鋰等，能夠直接造成呼吸道粘膜細胞的炎性反應，呼吸道疾病，說來就來。而更可怕的，是一些重金屬類的脂溶性顆粒物，它們不但能夠引發急性的炎性反應，還會穿過呼吸道粘膜，在人體中積累，造成長期的健康隱患。因為呼吸道表皮細胞，都是親脂性的，這些脂溶性顆粒物，很容易騙過我們表皮粘膜細胞，“定居”到我們身體中。

本能的智慧——咳痰

實在是太可怕了，怎么辦？其實，我們的肺臟是有對策的，那就是——痰。

痰是我們呼吸道分泌的粘液，這些粘液在氣管絨毛的運動過程中，從體內被帶出體外，就形成了痰。入侵人體的塵埃、微小顆粒物（就包括PM2.5）、病毒、病菌會被痰液攜帶，排除體外，就實現了肺臟的自潔。雖然隨地吐痰是不文明行為，連帶我們對吐痰本身也產生了一定的排斥感，但排痰，是我們的肺臟面對各種外來威脅時候，一種本能的智慧。通過排痰，入侵呼吸道的塵埃、入侵肺臟的細微顆粒（PM2.5）都能夠順利排出體外，我們的健康就得到了根本的保護。所以霧霾來襲時候，我們完全不必對吐痰心生厭惡，備好紙巾，文明吐痰，是保護我們健康的必要行為。

但是，真正的問題，并不是有痰吐不吐的問題，而是有沒有痰的問題。能見度很低的濃霧，很快就讓我們咳嗆難忍，咳而無痰卻是最普遍的。能咳出痰的，往往都是身體機能良好、體質比較強壯的青壯年人。身體底子相對較弱、平時火氣就比較大、老年人和兒童，在霧霾天氣中，往往都是干咳，沒有痰的咳嗽。這種情況下，就需要輔助以一定的藥物，幫助我們能夠順利排痰，保護呼吸道尤其是肺臟的健康。

滋陰潤肺促進排痰的藥物，首選當然是念慈庵枇杷膏，它的組方來源于清代醫圣葉天士。葉天士是溫病治療領域最有代表性的人物，是最早發現猩紅熱的人。在他的傳世醫著《溫熱論》中，就有“溫邪上受，首先犯肺”的論斷，對于呼吸道疾病的重視，使他開具的蜜煉川貝枇杷膏配方，流傳300 年來，始終都是中國傳統醫藥領域的經典。

口罩熱銷但過濾作用不顯著

無論是風寒熱濕燥哪一種體質類型，念慈庵蜜煉川貝枇杷膏都有很好的促進排痰，保護肺臟的作用。其組方中，川貝、枇杷葉、南沙參這一類寒涼藥物，與法半夏、干姜這一類溫熱燥濕藥物，在茯苓、甘草、五味子、桔梗等藥物的調和下，形成了完美的平衡。這種平衡性，充分照顧到不同體質類型的人群，念慈庵枇杷膏的廣泛流傳，也正是因為這種廣泛性。

當霧霾來襲，保護我們的呼吸道，其健康意義可不僅僅局限在呼吸道的保健上。這就又要說到鉛、鋅、砷、鎘、銅這一類由人類活動造成的污染成分，這些粒子，不僅能夠直接入肺，更重要的是它們在人體內是有累積效應的。連“吸塵器”的垃圾袋，都要常常清理，更何況我們的肺呢。重金屬粒子在人體內的積累，會大大提高我們細胞突變的幾率，可能造成的健康威脅，很多慢性疾病和腫瘤，都與此有關。可見，小小的一口痰，吐出來的，很可能是多年后的重大健康危機。

霧霾兇猛，所以口罩又成了熱銷品，不過也有必要提醒關注健康的人們：PM2.5 ，之所以被稱作可入肺顆粒物，是因為它們足夠細小。一般的口罩，對于這些細小粒子而言，阻隔和過濾作用并不顯著。想要真正屏蔽健康威脅，還是應該更加關注我們肺臟的自潔功能——盡量讓自己把臟東西吐出來吧，因此吐點痰，不是罪過。只要隨身攜帶紙巾，文明吐痰就好。（據《生活消費》）