十種天然潔齒食物

病從口入，把好口腔這道關，身體才能健康。最近在美國和英國，潔齒食物變得十分流行，它們不僅能堅固牙齒，而且對口腔衛(wèi)生也有好處。美國一所牙科保健中心的牙齒美容醫(yī)師總結了十種天然的潔齒食物。

草莓堅固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

花菜它可以作為“磨砂膏”來美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助于阻止牙斑的形成。

西瓜西瓜里含有的維生素c對牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致牙齒老化。

橙子橙子中的維生素c同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

蘋果嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助于保持牙床堅固。

奶制品研究認為，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。

豆類這類食物可以充分“擦凈”口腔，刺激唾液產生。

葡萄葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白。

水平時要做到，飯間抿少量的水，飯后漱口。