每天加一點(diǎn)，壓力減一點(diǎn) 想瘦身，先“輕”心

現(xiàn)代女性每天被快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓得透不過氣來。這種壓力會讓人漸漸產(chǎn)生焦躁和不安的情緒，而在這些負(fù)面情緒的壓迫下，很容易向食物求助，借由高熱量的零食來排解緊張，久而久之，即使你堅持運(yùn)動都很難避免身材走形的危機(jī)。

本期《都市麗人》特別邀請情緒料理專家利多老師和結(jié)構(gòu)美學(xué)健康達(dá)人馬修老師，為我們詳細(xì)講解這套快速減壓、助益瘦身的方法。這個初夏，一起丟掉壓力、釋放心情，重拾轉(zhuǎn)個身就看到自己輕盈體態(tài)的驚喜！

一杯綠茶少許緊張

清晨來杯咖啡，既幫助排除水分又提神醒腦。但咖啡并不是對每個人都適用，它對腸胃的考驗(yàn)相當(dāng)大，還會讓身體產(chǎn)生很多的皮質(zhì)醇，這種荷爾蒙會引發(fā)更多的壓力。早晨處于這種緊張狀態(tài)時，又看到郵箱里滿滿的郵件，怎么開心得起來呢？那不如從今天開始，試一試換飲綠茶。

溫潤的綠茶同樣有提神醒腦的功效，而其中的茶多酚則能制止咖啡因刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端在體內(nèi)受到抑制，卻依然能促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的運(yùn)作。茶類還含有咖啡中沒有的茶氨酸，能幫助鎮(zhèn)定身心。一項(xiàng)研究表明，每天喝5杯綠茶的人比不喝的人要心情輕松愉悅得多。

浴鹽精油焦慮情緒

沐浴時是放松身心和感知自己身材變化的最佳時期。常被人忽略的沐浴氣味其實(shí)是非常重要的環(huán)節(jié)，好的氣味不止帶來愉悅的氣息，同時能夠沁入肌膚，發(fā)揮調(diào)節(jié)身體的功效，想要事半功倍的效果，可以借助精油或浴鹽來完成?！?br>