美人從浴室中誕生

“美人從浴室中誕生。”此話不假，沐浴不只洗去臟污，更有一掃疲憊與煩憂的療愈效果，唐朝楊貴妃、埃及艷后等知名美人，都愛好沐浴美容。嚴冬天氣寒冷，熱氣氤氳的浴室不再像春夏那么令人窒息，正適合當作“美容修煉場”。每周至少一次，在平常沐浴習慣中加入關鍵步驟，煥發潛藏的美人力。

浴室美容時要學習日本美攻的“泡湯絕活”：利用浴室的熱氣，抓住護膚黃金時間，針對皮膚需求來開展護膚功課。不但美容效果絕不輸給專業SPA，洗澡這件事也會因此變得更加有趣。光是淋浴的人容易很快衰老！不經常泡澡的話，身體內部就不會溫暖，不知不覺地積累著，容易導致肩酸、頭痛、婦科疾病等。經常泡澡的話，就能消除當天的發冷。冬季護膚提升美肌綜合力，享受洗澡的樂趣，做個出水“芙蓉”！

沐浴小竅門 遠離皮膚干燥

1 長時間泡澡會導致肌膚泡軟和屏障機能減弱，快速浸入38℃至40℃溫水里，浸泡最多20分鐘，才是最明智的。

1.在洗半身浴前，先用熱水沖洗一下身體。2.用花灑從手到腳再到胸的順序沖洗全身。3.秋冬季泡半身浴，可在肩膀處披一條熱毛巾來保暖。4.泡澡時也可以選擇一本令人心情放松的書來閱讀，使身心都得到一個徹底的放松。

2 吃飯前洗澡能讓人變瘦，因為空腹時洗澡能更好地消耗卡路里。吃飯前2小時左右浸泡在42℃以上洗澡水里的話胃液分泌會減少，使空腹感得到緩和，之后的食量就會減少。

3 想要去除腳部浮腫，在溫暖的水里泡10分鐘以上。溫熱效果能使血液更暢通，長時間的水壓還能使淋巴也暢通。

4 不僅要在溫暖的水里泡澡，還要加入有效的入浴劑，才能使血液循環變得更流暢，使洗澡水不容易冷卻。

釋放頭皮壓力

預防落發

5 洗發前先按摩頭皮，從頭開始放松，充分清潔沖洗后，再用發膜包覆發絲、深度滋養。

6 洗發前按摩釋放頭皮壓力，預防落發。頭皮其實就是臉部肌膚的延伸，長期疏于保養，不但會松弛、拖垮臉皮，循環不良的頭皮也是落發的直接原因。洗發前幫頭皮按摩舒壓，搭配專用美發品，促進頭皮循環并補充營養。

7 進入干燥冬季，發絲容易毛糙分叉，看起來也沒光澤，需要“補一下”。浴室的熱氣能幫助發膜滲透，就像臉敷面膜至少10分鐘，發膜需要多點時間來幫助滲透，同時不要過度沖洗，以發絲摸起來滑順為原則。

趁肌膚溫潤柔軟 褪去老廢角質

8 泡完澡，開始清潔身體肌膚前，可以選擇一把不太硬的浴刷幫助清潔，它

9 可以起到去角質的功效。背部角質粗厚，容易長粉刺、生痘痘，記得反手勾到背部做清潔，還可順便做伸展運動。

10 橘皮會出現，角質肥厚也是原因，從大腿開始往臀部方向畫大圈按摩。

11 泡一段時間后，角質已經軟化，使用去角質霜輕輕打圈按摩，肌膚就會變光滑，告別冬天帶來的粗糙！

全臉按摩 一掃黯沉 膚色清透明亮

12 過熱的水會過分祛除面部油脂，導致干燥和皺紋。所以在淋浴時間洗臉的人，最好將熱水替換成30℃以下的溫水。

step／將化妝水倒于手心，雙手輕輕地向兩耳方向橫向滑動。step2倒一些化妝水于手心，輕輕拍打臉部，讓肌膚完全吸收。step3取護膚品于手心，再將雙手搓熱，覆蓋于全臉輕輕按壓。step4一只手握拳，在面頰的顴骨處輕輕按壓，邊按壓邊向耳后移動，使面部的淋巴更暢通，能及時排出毒素。

13 洗臉后不要擦拭掉，而是用毛巾把臉上多余水分壓干，由下而上畫圈按摩全臉，促進肌膚表面微循環。

14 將面膜擠在手背上，方便蘸取適量涂抹，先從兩頰開始往額頭、下巴與鼻子抹，最后敷頸部。

15 挑選美容油或按摩霜，油類約10滴，霜類取一顆櫻桃大小，雙手抹開后，從下巴開始向上畫圈按摩。