為什么我瘦不下去？

減肥這件事兒，愁煞了多少女人的心。特別是當(dāng)你為此傾注了無數(shù)心血，卻換回電子秤上紋絲不動的數(shù)字時，簡直是令人絕望！冷靜，冷靜，想知道問題究竟在哪里嗎？試著做一做這個測試吧，讓我們來幫你找出癥結(jié)所在。其實，苗條并不只是一個夢！

A型 基因不能決定一切！

你的身材狀況大概是遺傳決定的，雖然說基因并不是不可抗的，但如果你想要減肥，就必須抱著“吃了秤砣鐵了心”的態(tài)度，因為要想改變基因為你打造的這副身材，你得依靠長跑、登山這樣的耐力訓(xùn)練和舉啞鈴、做俯臥撐這樣的肌肉訓(xùn)練，且每周進行三次。跟普通的運動相比，它們能平穩(wěn)、持續(xù)地消耗熱量，減少脂肪囤積的空間。再配合減肥食譜——多吃蔬菜和蛋白質(zhì)食品，晚上盡量遠離碳水化合物。相信不用多久，你也可以很苗條！

B型 誰說節(jié)食就能瘦？

節(jié)食就能減肥？錯啦！瘋狂的節(jié)食會導(dǎo)致身體的新陳代謝速度急劇下降，非但不會瘦下來，反而會影響健康。蛋白質(zhì)、辣椒、生姜等刺激性調(diào)味品能重新激發(fā)新陳代謝系統(tǒng)的活力。另外，一日三餐攝入的熱量不能低于1000卡路里哦。

推薦食譜——早餐南瓜粥、荷包蛋。午餐紅燒牛肉、涼拌菠菜、炒芥藍、半個饅頭。晚餐冬瓜排骨湯、胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

D型 甜食是你的勁敵！

吃了甜食，血糖會升高；血糖一升高，胰島素就來湊熱鬧；在胰島素的作用下，血糖降下去了；然后，你又覺得肚子餓、嘴巴饞了……這個惡性循環(huán)的始作俑者就是甜食！要抵御甜食的誘惑，最好的辦法就是少逛甜品店，家里也別儲備太多巧克力、甜甜圈、芝士蛋糕……非吃不可的話，可以把甜食當(dāng)作餐后的點心，稍微解解饞就好，否則，造成的后果一定是你不愿看到的。